Organski silicij Služiti, kako jesti i na koji način

Silicij je vrlo važan mineral za dobro funkcioniranje organizma, koji se može dobiti kroz prehranu bogatu voćem, povrćem i žitaricama. Postoje i dodaci organskom silicijumu koji su dostupni u kapsulama, u oralnoj otopini i u obliku injekcije..

Ova potpora doprinosi sintezi kolagena, elastina i hijaluronske kiseline, koji imaju temeljnu ulogu u zdravlju vezivnog tkiva pogodujući dobrom radu zglobova i zglobova, a također pomažu u restrukturiranju kože. Uz to, organski silicij smatra se prirodnim sredstvom protiv starenja zbog svog doprinosa obnavljanju stanica i dopunjavanju stanica imunološkog sustava, vodeći brigu o zidovima arterija, koži i dlaci..

Da služi

Glavne prednosti organskog silicija uključuju:

• Pomlađivanje kože, jačanje kose i kose svojim antioksidacijskim djelovanjem potiče sintezu kolagena i elastina, tonizira i restrukturira kožu i smanjuje bore;
• Ojačati artikulacije,poboljšanje pokretljivosti i fleksibilnosti zbog stimulacije sinteze kolagena;
• Poboljšati zdravstvenu zaštitu, jer pridonosi kalcifikaciji i mineralizaciji kosti;
• Ojačajte zidove arterija, čine ih fleksibilnijima zbog njihove upotrebe u sintezi elastina;
• Jačati imunološki sustav.

Manjak silicija u tijelu uzrokuje simptome poput slabljenja dlaka, dlaka, kose, povećanih bora i općeg starenja kože.

Kako dobiti silikon i kako ga konzumirati

Silicij se može dobiti iz hrane ili gutati dodacima prehrani, a također je sastojak nekih pomlađujućih krema i šampona. Međutim, minimalna dnevna preporuka nije utvrđena, međutim procjenjuje se da bi ona mogla biti između 10 i 25 mg dnevno..

1. Hrana

Namirnice koje su u svom sastavu bogate silicijom su:

• voće: manzana, naranča, mango, rezači, pasa grožđe, banana;
• Hortalizas: crudo repollo, zanahoria, lechuga, luk, krastavac, kalabaza, zeleni jevreji ili ejotes;
• Uljni plodovi: cacahuate o maní, bademi;
• žitarice: riža, smeđa riža, tjestenina, kukuruz, avena, ječam, soja, kukuruzne pahuljice vrste žitarica, soljene od pšenice;

Pored ovoga, ostala hrana koja sadrži i silicij u ribama, mineralnoj i plinskoj vodi. Važno je napomenuti da se silicij prisutan u povrću i voću, osim u grožđu i zelenim sucima, apsorbira u vrijeme crijevne razine. 

2. Dopune

Drugi način unošenja silicija putem prehrambenih dodataka, trenutno nema konsenzusa u preporučenoj dozi, općenito se koristi između 15-50 mg dnevno, jer ga treba uzimati prema preporukama liječnika ili nutricioniste. 

Tko ga ne bi trebao upotrijebiti

Ljudi koji imaju preosjetljivost na komponente prisutne u formuli ne smiju koristiti organski silicij, čak ni tijekom razdoblja laktacije. Također se preporučuje osobama koje imaju problema s bubrezima što može imati gastrektomiju.