Kućno liječenje za snižavanje kolesterola

Dobar kućni tretman za snižavanje lošeg kolesterola je jesti pravu hranu, izbjegavajući sve vrste masti i šećera. Evo nekoliko recepata koji su posebno navedeni za pomoć u kontroli kolesterola, ali koji ne zamjenjuju lijekove koje je liječnik naznačio, jer su samo prirodni dodatak. 

1. Guava vitamin s zobom za snižavanje kolesterola

Odličan kućni lijek za snižavanje kolesterola brzo i prirodno je uzimati barem 3 puta tjedno čašu guava vitamina s zobom jer je bogat antioksidansima i vlaknima koja apsorbiraju masnoću iz hrane, smanjujući na taj način količinu kolesterola koja ide u krv.

sastojci

• 125g običnog jogurta
• 2 crvene guave 
• 1 žlica zobi
• zasladiti se ukusom 

Način pripreme

Sastopite sastojke u blenderu, zasladite po ukusu i pijte ovaj guava vitamin najmanje 3 puta tjedno.

Guava je poznata po svom antidijarejskom djelovanju koje pomaže u borbi protiv proljeva, međutim, vlakna koja su prisutna u zobi imaju suprotno djelovanje i zato ovaj vitamin ne bi trebao zarobiti crijeva.

2. Sok od rajčice za snižavanje kolesterola

Sok od rajčice bogat je kalijem, jer je važan za pravilno funkcioniranje srca, jer djeluje na prijenos srčanih živčanih impulsa i na transport hranjivih tvari u stanice. Također je bogata likopenom, prirodnom tvari koja snižava loš kolesterol, čime se smanjuje rizik od srčanih bolesti i raka prostate..

sastojci

• 3 rajčice
• 150 ml vode
• 1 prstohvat soli i drugi crni papar
• 1 lovorov list ili bosiljak

Način pripreme

Izmiksajte sve sastojke u blenderu i dobro izvadite. Ovaj sok od rajčice može se uzimati i ohlađen.

Preporučljivo je konzumirati oko 3 do 4 jedinice rajčice na dan kako bi se zadovoljila dnevna potreba za likopenom (što iznosi oko 35 mg / dan). Stoga je naznačeno konzumiranje rajčice u salatama, juhama, umacima i u obliku soka..

pažnja: Budući da je bogata kalijem, rajčicu treba umjereno jesti oni koji pate od kroničnog zatajenja bubrega, kao i oni koji pate od gastritisa ili čir na želucu, jer je rajčica kisela.

3. Narančin sok s patlidžanom 

Ovaj sok pomaže u snižavanju visokog kolesterola, a također iu procesu mršavljenja zbog smanjenja oksidativnog stresa koji nastaje u stanicama.

sastojci:

• 2 naranče 
• sok od pola limuna
• 1 patlidžan

Priprema:

Za pripremu soka od patlidžana jednostavno stavite 1 patlidžan sa koricom u blender i tucite sa sokom 2 naranče, dodajte malo vode, pola limuna i to biste se zasladili po ukusu. Procijedite i pijte sljedeće.

4. Crveni čaj za snižavanje kolesterola 

Prednosti crvenog čaja za kolesterol nastaju zbog prisutnosti antioksidanata koji pomažu u smanjenju količine lošeg kolesterola, sprečavajući začepljenje vena i arterija. Crveni čaj također jača imunološki sustav, pomaže u gubitku težine, smanjuje apetit, pomaže u uklanjanju suvišnih masnoća i ima blagotvorno djelovanje, koristan je za kontrolu apetita i, stoga, često je indiciran za one koji žele smršavjeti.

sastojci

• 1 litra vode
• 2 crvene žličice

Način pripreme

Zagrijte 1 litru vode i dodajte 2 crvene žličice i poklopite 10 minuta. Procijedite i pijte 3 šalice dnevno.

Crveni čaj lako se može naći u trgovinama i supermarketima zdrave hrane, može se prodavati u obliku instant granula, gotovih vrećica čaja ili čak nasjeckanog lista.

5. Savjeti za kontrolu kolesterola

Za kontrolu kolesterola još je važno dijeta s malo masnoće i redovita tjelovježba, jer visoki kolesterol, kada se ne liječi, povećava rizik od srčanog udara, moždanog udara ili tromboze.

Na ovaj način, 5 koraka za kontrolu kolesterola uključuju:

1. Vježbajte 1 sat tjelesne vježbe 3 puta tjedno: kao što su plivanje, brzo hodanje, trčanje, staza za trčanje, bicikl ili vodena aerobika pomažu smanjenju lošeg kolesterola i povećanju dobrog kolesterola, osim što povećavaju cirkulaciju krvi, sprečavajući taloženje masti u arterijama;
2. Pijte oko 3 šalice čaja yerba mate dnevno: ima antioksidacijska svojstva, smanjuje loš kolesterol, osim što sprečava apsorpciju kolesterola u tankom crijevu;
3. Povećajte potrošnju hrane bogate omega 3, poput lososa, oraha, oslića, tune ili chia sjemenki: omega 3 pomaže u snižavanju lošeg kolesterola i sprečava začepljenje krvnih žila;
4. Izbjegavajte konzumiranje masne ili slatke hrane: kao što su kolačići, slanina, ulje, kolačići, sladoled, grickalice, čokolade, pice, kolači, prerađena hrana, umaci, margarin, pržena hrana ili kobasice, na primjer, jer povećavaju loši kolesterol u krvi i ubrzavaju stvaranje masnih plakova i začepljenje vena;
5. Pijenje sok od ljubičastog grožđa na prazan želudac: crveno grožđe ima resveratrol, koji je antioksidans i pomaže smanjiti razinu lošeg kolesterola u krvi.

Pogledajte ove i druge savjete za snižavanje kolesterola u sljedećem videu:

KAKO PREUZIMATI KOLESTEROL

Uz ove korake za kontrolu kolesterola, vrlo je važno svakodnevno uzimati lijekove za kolesterol koji vam je propisao liječnik kako ne bi deregulirali razinu kolesterola u krvi..

Međutim, odabir ovih kućnih lijekova način je da nadopunite liječenje i kontrolu kolesterola na prirodan i zdrav način koji ne odustaje od uzimanja lijekova koje je naveo kardiolog, ali može smanjiti dozu, pa čak i potrebu za uzimanjem lijekova s vrijeme.