Prirodno rješenje za otečeni trbuh
Da biste ublažili simptome otečenog, natečenog i tvrdog trbuha, preporučuje se prestati konzumirati hranu koja fermentira u crijevima, poput hrane s glutenom, laktozom, poput mlijeka i mliječnih proizvoda, te hrane s kvascima, poput bijelog kruha i kolača, na primjer. Osim toga, ako je razlog za oticanje trbuha zaista dijeta, možda će biti zanimljivo piti zeleni čaj i konzumirati vlakna, na primjer.
Neki lijekovi za uklanjanje plinova i bolova u trbuhu mogu biti Luftal ili tablete s aktivnim ugljenom.
Još jedan vrlo važan savjet za zaustavljanje nadimanja u trbuhu je redovita vježba tjelesnih vježbi, koja poboljšava rad crijeva i eliminaciju plinova, što vrlo dobro djeluje kada znate da se povećanje trbuha ne radi o lokaliziranoj masnoći, ali, da, privremene promjene, gdje je trbuh natečen, tvrd i bolan, kao na primjer kod zatvor, plinova ili blizu menstruacije, na primjer.
Što učiniti za popuštanje trbuha
U slučaju otečenog trbuha, ono što možete učiniti je uzeti kapsulu od 1 vlakana ili konzumirati hranu bogatu vlaknima, poput crnih šljiva i papaje. Vlakna su važna kako bi pomogla u mobilizaciji fekalne pogače, što olakšava uklanjanje nakupljenog izmeta i plinova. Otkrijte ostale namirnice s visokim vlaknima.
Zeleni čaj ili čaj od gorušice također su naznačeni u slučajevima kada je natečeni trbuh uzrokovan zadržavanjem tekućine, kao što se događa prije menstruacije, jer potiču bolju bubrežnu filtraciju, lakše uklanjajući višak tekućine iz tijela. Da biste napravili čaj, u šalicu stavite 1 žlicu osušenih listova odabrane biljke i prelijte kipućom vodom. Zatim poklopite, ostavite da se zagrije, procijedite i pijte. Evo nekoliko opcija za čaj kako biste ispravili trbuh.
Kako izbjeći natečen i ukočen trbuh
Da biste izbjegli natečeni trbuh, preporučuje se zamjena hrane u skladu s preporukama nutricionista, kao što su:
- Zamjena običnog kruha s "pita" kruhom i posebnim tostom bez glutena, kao i žitaricama ili bilo kojom hranom koja sadrži pšenicu;
- Na primjer, razmjena mlijeka i mliječnih proizvoda za proizvode od soje;
- Zamjena sode i industrijskih sokova vodom i vodom i kokosom, jer osim što imaju manje kalorija, olakšavaju probavu;
- Razmjena crvenog mesa, kobasica i konzerviranih proizvoda za bijelo meso na žaru bez umaka i svježih proizvoda.
Osim toga, preporučuje se zamijeniti slatkiše i pržene namirnice sezonskim voćem s kore i cjelovitim ili pečenim pečenkama..
Hrana koja uzrokuje natečen trbuh
Ostala hrana koja također uzrokuje naduvane trbuhe su grah i žitarice, poput graška, leće i slanutak, kupus, brokula i slatki krumpir. Sve ih treba izbjegavati jer pogoduju stvaranju plinova i zadržavanju tekućina.
Nakon tjedan dana, procijenite rezultate i odlučite vrijedi li potpuno ukloniti ove namirnice iz dana u dan. Međutim, važno je zapamtiti zamjenu drugih namirnica s jednakom prehrambenom komponentom. Provjerite nekoliko savjeta za ispuštanje trbuha.
