Saznajte kako prirodno liječiti bolest lošeg raspoloženja

Prirodni tretman za disstimiju pomaže u prevladavanju ovog blagog oblika depresije, koji završava narušavanjem normalne moždane aktivnosti, izazivajući simptome tuge, učestalog lošeg raspoloženja, tjeskobe, nevolje ili nemira. Saznajte više o simptomima ove bolesti.

Ovu bolest može dijagnosticirati psihijatar, psiholog ili psihoanalitičar, ali test na distimiju jednostavan je i praktičan način koji može pomoći u dijagnostici ove bolesti. Ovdje napravite ovaj test.

Prirodno liječenje distimije

Prirodni tretman za distimiju uključuje dijetu bogatu vitaminima i mineralima poput folne kiseline, selena i magnezija, plus:

• Promjene životnih navika poput izbjegavanja pušenja;
• Vježbajte meditaciju;
• Vježbajte lagane fizičke aktivnosti kao što su hodanje kako biste potaknuli endorfine i
• Svakodnevno pijte najmanje 2 litre vode.

Aromaterapija je također prirodna opcija liječenja koja može biti korisna u slučaju distimije.

Hranjenje distimijom

Pogledajte u ovom videu što se preporučuje jesti za poboljšanje raspoloženja:

HUMOR | SUPER TATI PROTIV ASTRALNE BASS

U prehrani za distimiju unose se vitamini i minerali poput:

• Folna kiselina kako bi se osiguralo pravilno funkcioniranje živčanog sustava: Može se naći u bijelom grahu i soji, naranči, jabuci i šparogama.
• Vitamin B6 koji potiče proizvodnju serotonina: Nalazi se u cjelovitim žitaricama, češnjaku, sezamovim sjemenkama, pivskom kvascu, bananama i tuni.
• Kalcij koji može smanjiti razdražljivost i regulirati vaš rad srca: Može se naći u tamnozelenom povrću poput kelja, špinata i vodene krese.
• Selen koji može doprinijeti poboljšanju raspoloženja: Može se naći u ribama, bademima, orasima i sjemenkama suncokreta.
• Magnezij koji pomaže u proizvodnji energije: Može se naći u špinatu, zobi, rajčici, indijskim indijskim ljutim rebrima, smeđoj riži i soji 
• Omega 3 koji pomaže smanjiti kolesterol i jača imunološki sustav, pomaže u borbi protiv depresije: Može se naći u bakalaru, lanenim sjemenkama, sardinama, tuni, lososu i ribljem ulju.

Ostala hrana koja se može konzumirati u prirodnom liječenju od distimije su ružmarin, đumbir, gingko biloba, slatki slatkiš i sva hrana bogata vitaminima B kompleksa, jer potiču proizvodnju neurotransmitera.

Hranu koja sadrži kofein poput kave, crnog čaja i bezalkoholnih pića treba izbjegavati jer su ona stimulans. 

Kućni lijek za distimiju

Odličan kućni lijek za disstimiju je luk svetog Ivana koji obnavlja živčani sustav i djeluje antidepresivno.

sastojci

• 1 žličica šipka (lišće i cvjetovi)
• 200 ml vode.

Način pripreme

Stavite 200 ml kipuće vode u šalicu s listićem luka, a zatim ostavite da odstoji 10 minuta, procijedite i popijte. 

Čaj od kamilice, pasivnog voća i limuna također ima sedativna svojstva i zato se može redovito konzumirati kako bi se ublažili simptomi distimije.