3 Kućni lijekovi za grčeve

Sjajan kućni lijek za grčeve je jesti 1 do 2 banane i piti kokosovu vodu tijekom dana. To pomaže zahvaljujući količini minerala, poput magnezija, na primjer, koji su neophodni za sprečavanje pojave grčeva. Međutim, u mnogim slučajevima samo konzumiranje puno vode već uvelike smanjuje učestalost grčeva u nogama, u krumpiru ili bilo gdje na tijelu.

Grčevi su nehotične i bolne kontrakcije mišića u kratkom vremenu, koje se obično događaju zbog dehidracije i nedostatka mineralnih soli, poput magnezija, kalija, kalcija i natrija. Stoga je jedenje ove hrane odličan kućni lijek.

1. smoothie od banane 

Ovaj vitamin je ukusan i vrlo je jednostavan za napraviti, što je odličan prirodni tretman za sprečavanje grčeva.

sastojci:

• 1 banana
• 1 šalica običnog jogurta
• 1 žlica valjanih badema

Priprema:

Umutite sve sastojke u blenderu i odmah pijte. Preporučuje se uzimati 1 šalicu ovog vitamina svaki dan prije spavanja kako biste izbjegli, uglavnom, noćne grčeve.

2. Krema s avokadom

Jedenje ove kreme s avokadom ujutro izvrstan je način da započnete svoj dan.

sastojci:

• 1 zreli avokado
• 3 žlice (dobro ispunjene) šećernog grčkog jogurta

priprema:

Sve sjedinite u blenderu i ako mislite da je previše gust dodajte još jogurta. Tekstura bi trebala biti kremasta, tako da u jedan potez ne biste trebali stavljati previše jogurta. Zatim možete dodati nasjeckane orahe ili kikiriki.

3. Krema od mrkve sa šparogama

sastojci:

• 3 velike mrkve
• 1 srednji slatki krumpir
• 1 luk
• 3 češnja češnjaka
• 2 litre vode
• 6 šparoga
• začini po ukusu: sol, peršin, crni papar i mljeveni đumbir

Priprema:

Nasjeckajte sastojke i stavite u tavu da se kuhaju. Kad je mekano, sve izmiješajte u blenderu i stavite za večeru.

Pogledajte koje druge namirnice pomažu u sprečavanju grčeva u ovom videu:

Što jesti da zaustavim grč