Ispravni simptomi grlića maternice i liječenje (vježbama)
Liječenje ispravljanja vratne kralježnice mora se provesti korektivnim vježbama koje se izvode na sjednicama fizioterapije. U liječenju se mogu koristiti različite metode, ovisno o potrebama osobe, na primjer, Pilates ili RPG - Globalna posturalna obnova. Upotreba vrućih trgovina i elektrostimulirajući uređaji mogu se preporučiti u slučajevima boli.
Cervikalni stupac ima prirodnu zakrivljenost, međutim, kada se ta zakrivljenost između tijela i širenja odvija, ispravljanje, nazvano ispravljanje fiziološke ili anatomske lumbalne lordoze, koje se može proizvesti različitim faktorima.
Glavni simptomi
Ne u svim slučajevima u kojima postoji ispravljanje vrata maternice, postoji manifestacija simptoma. U najslabijim slučajevima možete promatrati osobu u profilu kako biste procijenili nepostojanje lordotske zakrivljenosti koja bi trebala biti prisutna u području stanice. U slučajevima kada postoje znakovi i simptomi, to mogu biti:
- Bol u cervikalnom stupcu;
- Bol u srednjem dijelu širenja;
- Ukočenost Columne;
- Disminución en la amplituda pokreta trupa;
- Kontrakcije mišića na zamci;
- Protuzija diska koja može evoluirati hernija diska.
Dijagnozu može postaviti liječnik ili fizioterapeut kroz promatranje osobe u fizičkom istraživanju i u svim slučajevima postoji potreba za pregledom slika kao što su radiogrami i magnetska rezonanca, no oni mogu pomoći u dijagnozi kada se očituju simptomi, poput umora u glavi, rukama, rukama ili prstima, čak i osjećaj peckanja, što može ukazivati na stiskanje živaca koje bi moglo proizvesti hernija cervikalnog diska.
Kad sebe smatrate ozbiljnim?
Ispravljanje vratne kralježnice samo po sebi nije ozbiljna promjena, ali može uzrokovati bol, nelagodu u predjelu kože, pa čak i povećava rizik od razvoja artroze u kralježnici, pa se može konzervativno liječiti sredstvima sesija fizioterapije bez potrebe za operacijom.
Liječenje ispravljanja maternice
Za liječenje ispravljanja grlića maternice preporučuju se vježbe za pokretljivost i jačanje mišića, poput pilatesa, uz pomoć fizioterapeuta. Pored toga, kada se simptomi manifestiraju, mogu se naznačiti seanse fizioterapije za kontrolu boli i lošeg stanja pomoću toplih poduzeća, ultrazvuka ili TENS-a. Također je naznačena upotreba tehnika manipulacije stupaca, poput ručnog trakcije maternice i istezanja mišića tijela i ramenog pojasa. Međutim, fizioterapeut može naznačiti drugu vrstu liječenja pogodnu za osobnu procjenu..
Pilates vježbe za ispravljanje vrata maternice
Mnogo je vježbi koje mogu biti naznačene za ovo stanje ovisno o situaciji svake osobe, ali da ispravljanje nije jedinstvena promjena kralježnice, a moglo bi doći do ispravljanja lumbalne kosti i hypomovility cijelog stupca. Svrha vježbe je jačanje mišića ekstenzora cerviksa, koji se nalaze u stražnjem dijelu vrata, i istezanje cervikalnih fleksora, koji se nalaze u prednjem dijelu vrata. Neki primjeri pilates vježbi su:
Vježba 1: Vježba "Sí"
Oporavi usta gore, sa savijenim nogama i nogama na podu. Dođite dovoljno da odvojite pod od poda, kao i lopatice i koks. Vježba se sastoji od pokretanja pokreta "da" bez uklanjanja glave poda i u malim amplitudama.
Vježba 2: Vježba "Ne"
U istom prethodnom položaju, s glavom oslonjenom na pod, ostvarenje pokreta "ne", u malom rasponu, bez odvajanja glave od poda.
Vježba 3: Mačka - krava
Podržani na četiri kraja, položaj vrata, s rukama i kotačima poduprtim na podu, pokušajte poduprijeti remenicu u peču i istisnuti srednji dio širine prema litici. Nastavak mora biti usmjeren na lice koje pokušava luk Columna hacia abajo.
Vježba 4: Roll down x roll up
Stojeći, s malo razdvojenim nogama i rukama na svakoj strani tijela, opušteno. Podržavam remenicu u peču i odlazim čučnući, gurajući trup prema naprijed, malo po malo. Ruke moraju ostati opuštene dok ne dotaknu pod, bez odvajanja remenice od pečuha. Da biste se vratili u početni položaj, morate se polako zaustaviti, ispružujući ga s jedne na drugu stranu dok ga ne spustite s jedne na drugu stranu..
Vježba 5: Istezanje
Za izvođenje ove vježbe morate sjesti s rukama na boku i nagnuti manžetnu sa svake strane sa svake strane: desno, lijevo i desno iza, održavajući svaki položaj oko 30 sekundi.
Fizioterapeut može naznačiti i druge vježbe, ovisno o potrebama osobe. Svaku vježbu možete ponoviti 10 puta, a kad shvatite da ih možete raditi s lakoćom, vježbu možete povećati ručnicima, elastičnim trakama, peletama ili drugom opremom. U slučaju da vas boli tijekom izvođenja bilo koje vježbe, trebali biste prestati i ne nastaviti s bilo kojom vježbom kod kuće.
