Koje vitamine mogu uzimati tijekom embarga?

Tijekom otpreme važno je da uzimaju neke vitaminske i mineralne dodatke kako bi se osiguralo zdravlje i zdravlje njihove bebe tijekom ovog razdoblja, sprječavajući nastanak anemije i gubitka kostiju, kao i oštećenja bebine živčane cijevi, pomažući formiranje DNK i rast fetusa.

Na ove vitamine treba paziti prema receptu akušerice od strane nutricionista, iako će doziranje ovisiti o čimbenicima kao što su dob i prisutnost bolesti poput anemije, međutim, ne trebaju sve žene ovu vrstu dodataka, ali u nekim slučajevima. slučajeva da ih akušer može preporučiti kao prevenciju. 

Vitaminski dodaci embarazadama

Neke embarazade mogu predstavljati nedostatak nekih hranjivih sastojaka, koji bi se mogao pojaviti zbog manjka unosa ovih vitamina ili minerala u prehrani, jer količina hrane prisutna u organizmu nije dovoljna za rast fetusa i održavanje vlastite sklonosti. tijelo. Na ovaj način, trudnica će možda trebati dodatke: 

• Hierro, kalcij, cink i bakar;
• Vitamini C, D, B6, B12 i folna kiselina, uglavnom;
• Masne kiseline;
• Omega 3.

Nadoknadu folne kiseline liječnik ili nutricionist najviše preporučuje zbog činjenice da je ovaj vitamin važan u razvoju djeteta, sprječavajući ozljede neuralne cijevi i urođene bolesti. Tako bi nutricionist mogao preporučiti dijetu bogatu hranom koja sadrži folnu kiselinu, poput špinata i crnog graha, na primjer, i, ako je potrebno, mogla bih preporučiti suplementaciju, što u nekim slučajevima, kada je planirano otpremu s tiempo, liječnik bi mogao preporučiti njegov unos još prije začeća. Pogledajte kako uzimati folnu kiselinu na brodu.

Vrsta i količina vitamina i minerala koji se ponavljaju ovise o rezultatima krvnih pretraga koje su isporučene tijekom otpreme, kao i dobi, broja beba koje čekaju i prisutnosti bolesti poput dijabetesa. i osteoporoza. Neki primjeri dodataka za sina embarga Natele, Centrum materna, Pharmaton Matruelle, Donna Plus embarazo, Gestavit DHA, Elevit i Nestlé Materna

Zašto uzimati vitamine bez liječničkog savjeta je opasno?

Uzimanje vitamina bez vodstva liječnika ili nutricionista opasno je zbog viška nekih hranjivih sastojaka koji mogu stvoriti probleme bebi i majci. Višak vitamina A može uzrokovati nepravilnosti u plodu, a prekomjerni vitamin C povećava rizik od bubrežnih kamenaca. Na taj je način važno da se dodatak vitamina temelji na preporuci liječnika ili nutricioniste na temelju rezultata ispitivanja trudnica.. 

Dodatak vitamina je tov?

Vitaminski i mineralni dodaci za tov služe za prehranu i nadopunu zdrave prehrane koju se mora slijediti tijekom umora. U slučajevima kada dolazi do povećanja težine zbog želje za gestacijskim periodom, liječnik bi mogao preporučiti izvođenje tjelesne aktivnosti i dijetu s manjom koncentracijom masti i šećera, ali uz održavanje suplementacije hranjivim tvarima. 

Vitamini za zagušenu anemiju

U slučaju neugodnih žena koje pate od anemije, upotreba hijerarhijskih dodataka obično se ukazuje u svrhu povećanja kapaciteta eritrocita za transport hierro-a.

Poremećaj hijerarhijskih vrijednosti primijećen je u bilo kojoj fazi porođaja, posebno ako ste skloni anemiji i treba ga liječiti tako da ne riskirate prerano rođenje, pobačaj djetetovog razvoja..

Anemija u krvi je česta jer organizam treba stvarati, ali krvariti, pa sve žene moraju tijekom trudnoće slijediti bogatu prehranu. 

Prirodno nadopunjavanje vitamina

Unatoč činjenici da se vitaminski dodaci ne koriste tijekom embarga zbog činjenice da je brzi izvor vitamina, isti rezultati mogu se dobiti putem hrane. Kolači i trese za embarazadu mogu se pripremiti s voćem i povrćem bogatim vitaminima A, C, E, folnom kiselinom i hierrom, uključujući: 

• Citrusi poput naranče, vode i acerola, koji su bogati vitaminom C, koji povećava apsorpciju energije u crijevima kada ih jedu s hranom u sceni; 
• Žuto povrće i naranče poput zanahorije i kalabaze koji su bogati vitaminom A;
• Tamnozeleno povrće poput koprive, vriska i špinata, koji su bogati folnom kiselinom, koji pomažu u borbi protiv anemije i razvijaju živčani sustav fetusa; 
• Meso i perad, to su hijerarhijska goriva važna za borbu protiv anemije.

Važno je zapamtiti da se hrana bogata kalcijem, poput hrane za bebe i njezinih derivata, ne smije jesti zajedno s dodatkom glavnih namirnica, što bi moglo narušiti potpunu apsorpciju crijeva na crijevnoj razini..