Što može uzrokovati bol i kako je liječiti
Bol u pekmezu vrlo je čest simptom koji može imati nekoliko uzroka, od pretjeranog vježbanja nakon što automobil ima, primjerice, ortopedske probleme poput tendonitisa, spazma, artritisa ili distenzije. Općenito, bol u stopalu nije ozbiljna i može se liječiti kod kuće s odmaranjem, primjenom istog vremena u prva tri dana od nastanka boli, na primjer.
Međutim, u slučaju da se bol ne poboljša nakon tjedan ili više dana, preporučuje se konzultirati ortopeda ili podijatra kako bi se istakli pregledi poput X zraka ili kompjuterizirane tomografije kako bi se utvrdio problem i započnite pravilan tretman.
Glavni uzroci
Glavni uzroci boli u pekmezu uključuju:
- Bol u pita kod hodanja: može se proizvesti plantarnim fasciitisom, izbacivanjem juaneta, na primjer y, općenito omogućava korištenje zatvorenih cipela ili takona;
- Bol u pita nakon trčanja: tendinitis je obično señal de distensión i nastaje nakon intenzivnog vježbanja, poput trčanja po nepravilnim površinama, zbog pretjerane uporabe tetiva;
- Bol u zanosu: može ukazivati na artritis, reumu ili artrozu, a nastaje upalom zglobova pita, smanjujući širinu dana;
- Bol u rukama i rukama: to bi mogao biti znak sistemskog artritisa ili problema s cirkulacijom koji ometaju dotok krvi do ekstremiteta tijela;
- Bol u pita: to je vrlo čest simptom, jer tijelo proizvodi hormone koji razgrađuju krvne žile, uzrokujući oticanje i bol u nogama, posebno na kraju dana.
Pored ovih uzroka, dijabetesa i promjena na koži kao što su mikoza, psorijaza ili riblje oko, može uzrokovati i bol u pekmezu, pa je važno svakodnevno pregledavati ribu da biste vidjeli ima li promjena u obliku pita.
Kako ublažiti bol od pita
Liječenje boli kod pekmeza mora voditi ortoped ili podijatar, a obično započinje s ostatkom oboljelog kolača. Isto tako, liječnik preporučuje upotrebu udobnih i fleksibilnih cipela, izbjegavajući uporabu uskih cipela, takona i ostanite što duže s prekriženim nogama. To također može ukazivati na uporabu ortopedskog pojasa u starim cipelama.
U najtežim slučajevima grlobolje, liječnik može prihvatiti uporabu masti ili protuupalnih sprejeva, poput diklofenaka ili lonola, kao i operaciju popravljanja prijeloma ili uklanjanje juaneta i espolona.
Osim toga, postoje i neke tehnike koje se u kući mogu učiniti za smanjenje boli, a to su:
1. Uklonili torte
Prva strategija za borbu protiv bolova u komadima i njihovo miješanje s vrućom vodom, ali dovoljno da se ne opeče koža, ostavljajući komade u vodi oko 20 do 30 minuta. Ova je strategija vrlo dobra u slučajevima koji traju cijeli dan, ako sam imao previše vremena da je upotrijebim ako imam neugodnu ili naučenu cipelu; ublažavanje boli u tobilju i biljci pita.
Da biste provodili ovu strategiju, potrebno je ostaviti komade u spremniku da potpuno odvrate kantu otprilike 20 minuta, a ako je moguće, moguće je dodati i neke kapljice esencijalnog prihvaćanja u vodu ili na primjer neka stabla eukaliptusa..
2. Riješite se s komadima prema gore
Spustite se na kauč na krevet i stavite visoki jastuk zbog pomoći da se poboljša povratak krvi u srce, pa poboljšava limfnu drenažu uklanjanjem boli i ublažavanjem boli i teškog osjećaja u težini piernas.
3. Masaža prihvaćenim uljima
Masaža s esencijalnim uljima, osim što je dobar način za ublažavanje bolova dijelova na kraju dana, također pomaže u aktiviranju specifičnih refleksoloških točaka koje ublažavaju napetost u cijelom tijelu, stvarajući osjećaj dobrobiti..
4. Kontrastna kupka
Kontrastna kupka sastoji se od stavljanja komada u posudu s vrućom vodom, a zatim njihovo stavljanje u drugu s hladnom vodom. Ova iznenadna promjena temperature pomaže aktivirati cirkulaciju krvi i eliminirati višak tekućine u nogama i stopalima, što je općenito glavni odgovoran za pojavu boli..
Da biste napravili kontrastnu kupku, komade stavite u spremnik s toplom vodom na 3 minute, a zatim promijenite u posudu s hladnom vodom, ostavljajući ih jednu minutu..
5. Premjestite s komadima
Kada se pojave bolovi u hrpama, javlja se zbog artikulacije tobilja, na primjer, ako može napraviti male kružne pokrete, održavajući pita u zraku. Ova vježba pomaže u ublažavanju težine na torti, kao i omogućava zagrijavanje zgloba, pomaže u ublažavanju bolova.
Prvo bih mogao započeti kretanje u smjeru manevara sata, nakon toga morao sam mijenjati suprotni smjer, ponavljajući se skretanjem.
6. Zakrenite pelet ispod torte
Zakretanje lopte za ping-pong, tenisice ili čak kanile na biljkama na nogama pomaže u masaži i opuštanju mišića torte.
Fizioterapija je također vrlo korisna u borbi protiv bolova u stopalima i pomaže usredotočiti i prilagoditi vrstu koraka, međutim tretman mora biti individualiziran, jer ne postoji utvrđena formula za navođenje svim osobama, tako da Važno je dobiti personaliziranu procjenu i započeti liječenje koje je naznačio fizioterapeut.
