Što je VLDL kolesterol i što to znači kada je visok
VLDL se smatra vrstom malo kolesterola, kao i LDL, jer njegova visoka razina u krvi dovodi do nakupljanja masti na razini arterija koje tvore ateromatozne plakove, povećavajući rizik od obolijevanja od srčanih bolesti..
VLDL kolesterol se proizvodi u jetri i ima funkciju transporta triglicerida kroz krvotok, kao i sve molekule masti koje proizvode energiju u stanicama. Kako je visoka razina ovog kolesterola posljedica viška masnoće i ugljikohidrata u prehrani, osim prekomjerne težine i nedostatka fizičke aktivnosti.
Saznajte više o kolesterolu, njegovim vrstama i normalnim vrijednostima.
Referentne vrijednosti
Referentne vrijednosti kolesterola VLDL su:
- normalno: od 2 do 30 mg / dl;
- visoka: preko 30 mg / dl
Taj se kolesterol mjeri krvnom pretragom, zajedno s ostalim vrstama kolesterola, pri čemu treba uzeti 12 do 14 sati prije uzimanja testa krvi..
Posljedica visokog VLDL-aRiesgos de tener el VLDL alto
Visoke vrijednosti VLDL kolesterola povećavaju rizik od stvaranja ateroromnog plaka i začepljenja krvnih žila, što može uzrokovati probleme poput infarkta, hipertenzije i cerebrovaskularne nesreće.
Taj je rizik još veći ako su i vrijednosti LDL-a visoke, jer ova vrsta kolesterola pogoduje i pojavi kardiovaskularnih bolesti. Pogledajte savjete za smanjenje kolesterola u videozapisu ispod:
Dijeta sa niskim kolesterolom
26 tisuća pregleda
155 Suscribirse Imajte nisku razinu VLDL-a i kofer?
Zbog niske razine VLDL u rodu nitko ne riskira za zdravlje, što znači da su razine triglicerida i masti niske, što pogoduje zdravlju krvnih žila i krvi.
Kako sniziti VLDL kolesterola
Da biste smanjili VLDL, razine triglicerida u krvi moraju se smanjiti, nakon dijeta s niskom masnoćom i bogate prehranom s namirnicama na bazi vlakana, kako slijedi:
| Što jesti | Što jesti ili izbjegavati |
| Pollo y pescado, sin piel | Pečeno meso i pržena hrana |
| Quesos blancos y svjetla, pechuga de pavo | Salčiče, salame, mortadela, tocineta, tocino, chorizos, morcilla, jamón |
| Leche y jogures decremados | Kompletna leche y amarillos Quesos poput cheddara, emmentala, brie, Queso crema. |
| Voće i prirodni jarci | Osvježenja i industrijski razvijeni yokes |
| Povrće i povrće, po mogućnosti kruto | Popis smrznute hrane, juhe u sezoni i sezonski poput kubitova, salsas en |
| Sjeme poput suncokreta, linaze i chia | Pizza, lazanje, slasne pite, pite, pan blanco, dulces y galletas rellenas |
Osim toga, važno je kontrolirati težinu, redovito baviti se tjelesnom aktivnošću i odlaziti liječniku barem jednom godišnje kako bi procijenio zdravlje, a ovisno o rezultatima liječnik će procijeniti trebate li uzeti bilo koji lijek da biste ga smanjili. kolesterol. Koristite kućne lijekove za snižavanje kolesterola.
