Ružmarin za upotrebu i kako koristiti
Kako sadrži probavna, diuretička i antidepresivna svojstva, ruzmarin služi kao pomoć u probavi hrane i u liječenju glavobolje, depresije i tjeskobe..
Njegovo znanstveno ime je Rosmarinus officinalis a mogu se kupiti u supermarketima, trgovinama zdrave hrane, drogerijama i nekim uličnim tržnicama.
Ružmarin se može koristiti za:
1. Poboljšajte živčani sustav
Ružmarin poboljšava živčani sustav i donosi koristi poput poboljšanja pamćenja, koncentracije i razmišljanja te pomaže u sprečavanju i liječenju problema poput depresije i tjeskobe.
Ova biljka čak pomaže u smanjenju gubitka pamćenja koji se prirodno javlja kod starijih osoba, a u tu svrhu se može koristiti i u obliku aromaterapije..
2. Poboljšati probavu
Ružmarin poboljšava probavu i ima svojstva koja smanjuju proizvodnju plina i ublažavaju probleme poput žgaravice, proljeva i zatvor..
Uz to, jer ima i antibakterijska svojstva, ruzmarin pomaže i u liječenju gastritisa uzrokovanog bakterijama H. pylori.
3. Djeluju kao antioksidans
Ružmarin je bogat antioksidacijskim kiselinama poput rosmarinske kiseline, kofeinske kiseline, karnonske kiseline koja pomaže poboljšanju imunološkog sustava, sprečavanju infekcija i poboljšanju zdravlja kože.
Uz to, antioksidanti sprečavaju i štetne promjene u stanicama, poput onih koje pokreću probleme poput raka.
4. Ublažite stres i anksioznost
Ružmarin se koristi u aromaterapiji za smanjenje stresa i tjeskobe zajedno s uljem lavande, jer pomaže u snižavanju krvnog tlaka i kontroliranju otkucaja srca, pomažući donijeti osjećaj spokoja. Pogledajte kako se radi aromaterapija za tjeskobu.
5. Ublažite bol kod artritisa
Ružmarin ima protuupalna i analgetska svojstva, pomažući ublažavanje bolova od problema poput artritisa, glavobolje, gihta, zubobolje i problema s kožom.
Kako koristiti Rosemary
Korišteni dijelovi ružmarina su njegovi listovi koji se mogu koristiti za začinjavanje hrane i cvijeća za pravljenje čaja i kupki.
- Čaj od ružmarina za probavne probleme i upale grla: stavite 4 g lišća u šalicu kipuće vode i ostavite stajati 10 minuta. Zatim procijedite i pijte 3 šalice dnevno, nakon jela;
Ružmarinova kupka za reumu: stavite 50 g ružmarina u 1 litru kipuće vode, poklopite, ostavite stajati 30 minuta i procijedite. Zatim koristite ovu vodu za vrijeme kupke.
Esencijalno ulje ružmarina: ulje se može koristiti u aromaterapijskim tretmanima, masažama ili kupki s ružmarinom.
Osim toga, ružmarin se može koristiti, na primjer, u pripremi mesa ili pečenog krumpira.
Nuspojave i kontraindikacije ružmarina
Prekomjerna konzumacija ružmarina, posebno u obliku koncentriranog ulja, može uzrokovati probleme poput mučnine, povraćanja, iritacije bubrega, krvarenja u maternici, crvenila kože, povećane osjetljivosti na sunce i alergijskih reakcija.
Osim toga, njegova upotreba kao lijek kontraindicirana je trudnicama i dojiljama, osobama s poviješću napadaja i poteškoćama u zgrušavanju krvi ili osobama poput aspirina..
