4 koraka za trajno uklanjanje lošeg zadaha

Da biste jednom i zauvijek uklonili loš zadah, trebali biste jesti hranu koju je lako probaviti, poput sirovih salata, držite usta uvijek vlažnima, osim održavanja dobre oralne higijene, pranja zuba i maženja svaki dan.

Međutim, važno je pažljivo promatrati unutrašnjost usta, jer propadanje zuba i zubni kamenac također mogu uzrokovati halitozu, kao i ostale promjene poput tonzilitisa i sinusitisa, na primjer. Naučite kako prepoznati i liječiti karijes.

Dakle, za liječenje lošeg zadaha savjetuje se: 

1. Čuvajte usta čistima

Kad se probudite, nakon obroka i prije spavanja, mažite zubima čistom, ali mekanom četkicom za zube i pranjem zuba pravilno trljajući zube i trljajući sve zube i također jezik, unutrašnjost obraza i krov usta. Nakon ispiranja usta, sredstvo za ispiranje usta treba koristiti za uklanjanje mikroba koji se još mogu nalaziti unutar usta. Pogledajte kako pravilno oprati zube.

2. Držite usta uvijek vlažnima

Pijenje puno vode pomaže održavanju sluznice pravilno hidratiziranom, a dah čistom, a oni koji ne vole piti samo vodu, mogu pokušati staviti sok od pola limuna ili drugo narezano voće u 1 litru vode, kako bi ga učinili više lako konzumirati 2 litre vode dnevno.

Sokovi od agruma poput naranče ili mandarine također su dobra opcija za okončanje lošeg zadaha, pa ih treba konzumirati redovito. Pogledajte nekoliko savjeta kako zaustaviti loš zadah.

3. Izbjegavajte ići više od 3 sata bez jela

Jesti više od 3 sata bez jela jedan je od uzroka lošeg zadaha i, stoga, važno je jesti hranu koja se lako probavlja, poput sirove salate, kuhanog povrća i mršavog mesa, jer imaju manje masnoće i brzo prolaze kroz želudac. Za grickalice su najprikladnije voće i jogurt jer daju energiju s manje kalorija, na primjer, grickalice i soda, a lako se probavljaju.

Uz to, treba izbjegavati konzumiranje hrane koja promiče loš zadah, primjerice češnjak i sirovi luk. Međutim, loš zadah može biti uzrokovan i drugim stanjima kao što su tonzilitis, sinusitis ili kazeum u grlu, a to su male gnojne kuglice u grlu, i zato treba imati na umu postoje li drugi simptomi poput grlobolje ili na licu. Pogledajte koji su 7 glavnih uzroka lošeg zadaha.

4. Korištenje domaćih rješenja

Žvakanje lišća metvice, klinčića ili malih komadića đumbira može vam pomoći održati dah čistim jer su aromatični i imaju antiseptička svojstva koja se bore protiv mikroorganizama koji se mogu nalaziti u ustima.

Prirodni antiseptik za čisti dah

Dobro domaće rješenje za borbu protiv lošeg zadaha je upotreba oralnog antiseptika miješanjem 2 žlice vodikovog peroksida u pola čaše vode ili korištenjem sljedećeg recepta:

sastojci

• 1 žličica ekstrakta lješnjaka
• ½ žličice biljnog glicerina
• 3 kapi esencijalnog ulja metvice
• 125 ml vode

Način pripreme

Sve sastojke stavite u posudu i dobro protresite. Ovim preparatom svakodnevno radite ispiranje usta, bilo kada četkanje zuba.

Ove se ljekovite biljke lako mogu naći u drogerijama i trgovinama zdrave hrane. Pogledajte i druge kućne lijekove za loš zadah.

Kada ići liječniku

Iako nije čest uzrok, loš zadah može biti uzrokovan i ozbiljnim zdravstvenim problemima kao što je rak i, stoga, ako loš zadah ostane neugodan slijedeći ove savjete, preporučuje se liječničko savjetovanje radi provođenja ispitivanja kako bi se utvrdilo što izaziva halitozu i nakon odlaska stomatologu možda će biti potrebno otići do gastroenterologa ili otolaringologa.

Pogledajte ove i druge savjete za liječenje lošeg zadaha u sljedećem videu:

Kako izliječiti loš zadah