Moringa da služi, koristi i kako je uzeti

Moringa, koja se naziva i arbolija života, ljekovita je biljka koja ima visoki udio vitamina i minerala poput hierro, karotenoida, kvercetina, vitamina C, polifenola, klorogenske kiseline, među ostalim koji pružaju snažan antioksidacijski i protuupalni učinak. Koristi se za liječenje nekih bolesti dišnog sustava, smanjenje anksioznosti, gubitak kilograma i čak kontrolu glukoze u krvi kod dijabetičara. Ipak, postoji nekoliko studija koji uključuju sve prednosti i koji opisuju minimalne doze kao i sigurnost ljudi.

Vaše znanstveno ime je Moringa oleifera,  a njegov najčešći dio je tamo gdje se nalazi najveća koncentracija antioksidanata koji se mogu konzumirati u obliku čaja, kapsula ili hobotnica, a mogu se kupiti od prirodnih, biljnih i internetskih proizvoda. ljekarne za manipulaciju.

U nekim je zemljama u Latinskoj Americi upotreba ove biljke zabranjena kao u Brazilu, no, primjerice, u drugim zemljama poput Meksika, dopuštena je njezina komercijalizacija i prodaja.. 

Za posluživanje moringa

Ova biljka sadrži mnoge zdravstvene koristi, zbog svojih svojstava moringa se može koristiti za:  

1. Povećajte sposobnost disanja, pomoć u borbi protiv bolesti poput astme;
2. Spriječiti dijabetes, jer ima svojstva koja pomažu u regulaciji oksidativnog stresa, što smanjuje razinu šećera u krvi, poboljšavajući zaštitu od oštećenja stanica; 
3. Zaštitite srce, izbjegavanje apsorpcije kolesterola u crijevima i stvaranje masnih plakova u arterijama, čime se smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti; 
4. Prilagodite arterijski tlak, zbog poboljšane cirkulacije krvi od svog učinkovitog vazodilatatora; 
5. Pomoć pri mršavljenju sadrži vlakana i visoku razinu proteina koji pomažu povećati osjećaj sitosti;
6. Spriječiti i boriti se protiv anemije, zbog činjenice da imaju visoku razinu hijerarhije (105 mg na svakih 100 g), što pogoduje povećanju crvenih krvnih stanica;
7. Povećajte obrambene snage tijela zbog činjenice da ima antioksidativne tvari poput polifenola, vitamina C i beta-karotena koji stimulira imunološki sustav;
8. Protuupalni i analgetski učinak jer sadrži izotiocijanate, kvercetin i klorogenu kiselinu, da se radi o tvarima koje pomažu umanjivanju upalnog procesa, sposobne ublažiti, na primjer, simptome bolesti poput reume, artroze ili upale prostate;
9. Zaštitite i hidrirajte kožu, jer sadrži vitamine B1, B2, B3, B6, C, E i A, pogodujući zacjeljivanju kože;
10. Poboljšajte zdravlje probavnog sustava, sprječava liječenje čira na želucu i pomaže u borbi protiv soja zbog visokog sadržaja vlakana;
11. Pomoć u liječenju hemoroida, zbog poboljšanja cirkulacije krvi što uzrokuje učinkovit vazodilatator;
12. Poboljšajte vid zahvaljujući visokom sadržaju beta karotena, koji je sastojak prethodnika vitamina A;
13. Pomažu u smanjenju učinaka menopauze, jer pomaže u održavanju razine upale i oksidativnog stresa tijekom ove faze, pogodujući prirodnoj ravnoteži hormona na koje utječu tijekom ove faze. Pogledajte kako prepoznati simptome menopauze. 

Veći dio ovih svojstava još uvijek se nalazi u studiji i rezultati nisu potpuni, jer se mora koristiti oprezno i ​​po mogućnosti pod liječničkim nadzorom.. 

Svojstva Moringa

Svojstva moringa uključuju antioksidativno, protuupalno, analgetsko, antidijabetičko, vazodilatacijsko, antiholinergičko, antireumatsko i ljekovito djelovanje.

Kako piti moringa

Međutim, još uvijek ne postoji potpuno dokazan znanstveni dosje, neke studije sugeriraju da je potrebno do 400 mg dnevno da bi se osigurale sve navedene prednosti..

1. Moringa čaj

Moringa je najčešće korišteni oblik konzumacije, jer je brz i jednostavan za upotrebu, pa se može konzumirati u bilo koje doba dana.

sastojci

• 250 ml vode;
• 10 g (1 cda) moringa graha.

Način pripreme

Stavite vodu na cijev srednje veličine, dodajte 1 zdjelu moringa graha, poklopite i ostavite da odstoji 5 minuta. Ogrlica i pijte 2 šalice dnevno. 

2. Ostali oblici potrošnje

Doziranje ovisi o načinu prehrane biljke, što uključuje: 

• kapsule: 1 do 2 kapsule dnevno od 200 mg dnevno, u kombinaciji s hranom, razlikuju se ovisno o marki, tako da morate pročitati etiketu proizvoda, koja može imati različite koncentracije moringa. Zbog toga je važno konzultirati se s biljnikom koji će vas uputiti o dosjeima koje biste trebali ponijeti. 
• Semillas: U slučaju da konzumirate semilu, trebate je oguliti i gutati vodom, a dnevno možete konzumirati 3 grama (otprilike 2 do 3 semile). 
• hobotnica: Od 1/2 do 1 cucharadita al día (1 do 3 grama), može se dodavati u kolače, juhe, kavu ili jogurte ili čak pripremiti jelo s hobotnicom;

Moringa se može upotrijebiti za nadopunu liječenja, a ne za zamjenu. U slučaju dijabetesa i hipertenzije važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što ga uzmete, jer bi moglo biti potrebno promijeniti doze lijekova koji se koriste u liječenju. 

Važno je napomenuti i da ne postoji određena doza od moringe prema bolesti, ali postoji općenita preporuka kao dodatak koji je gore spomenut..  

Dobro ste konzumirati čistu moringu?

Pored gore spomenutih oblika konzumacije, moringa se na tržištu može naći i u obliku čistog prihvaćanja. Ovo prihvaćanje ekstrahirano je iz sjemenki moringe tehnikom hladnog prešanja, a bogato je mononezasićenim mastima i očigledno vitaminom E. 

Neke studije također su pronašle dobru antioksidacijsku aktivnost u ovom prihvaćanju, zbog činjenice da sadrži fenolne spojeve slične današnjim. Svako pitanje koje bi vašoj konzumaciji moglo donijeti korist za zdravlje, međutim, studije o ovom obliku konzumacije moringe vrlo su ograničene.

Koliko dugo biste trebali uzimati moringu

La moringa je biljka koja se trenutno nalazi u ateljeima, zbog čega ne smije se gutati duže od 2 do 3 tjedna, u obliku je čaja, kapsula, semiliona ili hobotnice, pogotovo ako nema pratnje zdravstvenog radnika zbog koje bi mogao izazvati nepoznate nuspojave. 

Knjiženje sekundarnih učinaka

Mogući sekundarni učinci moringe su mučnina, povraćanje i proljev. Važno je izbjegavati jesti korijenje i ekstrakte pripremljene s njihovim korijenjem, koji sadrže otrovne tvari koje mogu izazvati paralizu, pa čak i promjene. 

kontraindikacije

Njihov unos je kontraindiciran kod embaziranih žena, jer učinci tijekom ove faze kod ljudi još nisu poznati, u nekim studijama na životinjama očito izazvanim pobačajima..

Moguće je da moringa povećava proizvodnju majčinog djeteta, međutim, to nije u potpunosti dokazano, pa je najbolje konzultirati liječnika prije konzumacije tijekom majčinog dojenja. Pogledajte sve one koji su se ukrcali ne mogu uzeti. 

Pored toga, ljudi koji imaju problema sa štitnjačom trebali bi ga izbjegavati jer bi on mogao komunicirati s hormonima štitnjače.