Sve o menopauzi

Za menopauzu je karakterističan kraj menstruacije, oko 45. godine života, a obilježen je simptomima poput vrućih bljeskova koji se iznenada pojavljuju i osjećaja zimice koja odmah slijedi.

Liječenje menopauze može se provesti nadomještanjem hormona pod naznakom ginekologa, ali može se i prirodnim putem uz pomoć biljnih lijekova.

Što se događa u menopauzi

Ono što se događa u menopauzi je da tijelo prestaje proizvoditi hormone estrogen i progesteron, a to može stvoriti simptome kao što su odsutnost menstruacije, vrućica i razdražljivost, ali ne sve žene primjećuju ove simptome, jer neke menopauze mogu proći gotovo neprimijećeno da dijagnosticira samo liječnik putem krvne pretrage koja provjerava hormonalnu problematiku.

Simptomi u menopauzi mogu se pojaviti od 35. godine i imaju tendenciju pojačanja od te dobi. Starost menopauze varira između 40 i 52 godine. Kada se pojavi prije 40. godine naziva se ranom menopauzom, a kada nastupi nakon 52. godine, kasnom menopauzom.

Neke promjene koje se događaju tijekom menopauze jesu:

• mozak: promjene raspoloženja i pamćenja, razdražljivost, depresija, tjeskoba, glavobolja i migrena;
• koža: povećana osjetljivost na toplinu, crvenilo, akne i suhu kožu;
• Mamas: povećana osjetljivost dojke i kvržica;
• zglobovi: Smanjena pokretljivost zglobova, krutost;
• Probavni sustav: Sklonost opstipaciji;
• mišići: umor, bol u leđima, smanjena snaga mišića;
• kosti: Gubitak gustoće kostiju;
• Mokraćni sustav: vaginalna suhoća, slabljenje mišića koji podržavaju rektum, maternicu i mjehur, sklonost razvoju urinarnih i vaginalnih infekcija;
• Tjelesne tekućine: zadržavanje tekućine i povišen krvni tlak.

Ono što se može učiniti za smanjenje nelagode u menopauzi je zamjena hormona pod liječničkim vodstvom, ali za poboljšanje kvalitete života žena može slijediti neke smjernice kao što su pravilno jesti, redovito vježbati i brinuti se o svom fizičkom izgledu..

Simptomi menopauze

Ako mislite da ste možda u menopauzi, testirajte se putem interneta i saznajte odmah.

Simptomi menopauze obično uključuju:

• Neredovita menstruacija, sve dok žena ne napuni najmanje 12 mjeseci bez menstruacije;
• Odsutnost menstruacije;
• Toplinski valovi koji se iznenada pojave, čak i ako je žena na klimatiziranom mjestu;
• Hladni znoj koji nastaje neposredno nakon ovog toplinskog vala;
• Vaginalna suhoća koja otežava intimni kontakt;
• Nagle promjene raspoloženja;
• Anksioznost i nervoza, čak i bez vidljivog razloga;
• Nesanica ili poteškoće sa spavanjem;
• Povećana težina i lakoća u nakupljanju masti u trbuhu;
• osteoporoza;
• depresija;
• Trnce ili gubitak osjeta u bilo kojem dijelu tijela;
• Bol u mišićima;
• Česta glavobolja;
• Palpitacija srca;
• Zvuči u ušima.

Dijagnoza menopauze temelji se na simptomima koje žena prijavi liječniku, ali u slučaju sumnje hormonalni pad može se potvrditi krvnim testom. Težina simptoma može se procijeniti dolje u tablici:

Prema ovoj tablici, menopauza se može klasificirati kao:

• Blaga menopauza: ako je zbroj tih vrijednosti do 19;
• Umjerena menopauza: ako je zbroj tih vrijednosti između 20 i 35
• Teška menopauza: ako je zbroj tih vrijednosti iznad 35.

Ovisno o nelagodi koju žena ima, možda će se moći podvrgnuti liječenju kako bi smanjila ove simptome, ali postoje žene koje imaju malu nelagodu te mogu proći kroz ovu fazu bez lijekova.

Pored toga, iako se menopauza obično pojavljuje oko 45. godine, može se pojaviti i prije 40. godine, poznata kao rana menopauza, i ima slične simptome. Pogledajte koji su uzroci i simptomi rane menopauze u odjeljku Shvatite što je rana menopauza.

Liječenje menopauze

Liječenje menopauze može biti usmjereno na uklanjanje uzroka ili samo simptoma menopauze. Hormonsku nadomjesnu terapiju obično ukažu liječnici i sastoji se od uzimanja sintetskih hormona u određenom vremenskom razdoblju. Međutim, zamjena hormona kontraindicirana je u slučaju:

• karcinom dojke,
• tromboza ili problemi s cirkulacijom,
• povijest srčanog ili moždanog udara;
• Na primjer, jetre poput ciroze jetre.

Prirodni tretman za menopauzu

Neke korisne smjernice za prirodno liječenje menopauze su:

• Uzmite sojine dodatke, sojin lecitin ili sojin izoflavon u borbi protiv vrućih bljeskova;
• Tuširajte se, zapešća stavite u hladnu tekuću vodu ili hladno piće kako biste izdržali valove vrućine;
• Konzumiranje ljekovite biljke zvane Black Cohosh (Racemosa Cimicifuga) za smanjenje vaginalne suhoće, osim nanošenja mazivnog gela prije svakog odnosa;
• Redovito konzumiranje čaja od medvjedića protiv borbe protiv infekcija mokraćnog sustava.

Pijenje šalice jake kave bez šećera za borbu protiv glavobolje kad god se pojavi dobra je opcija za izbjegavanje uzimanja lijekova.

Uz ove mogućnosti, postoji mogućnost da žene to slijede homeopatski tretman za menopauzu primjenom Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary ili Cimicifuga, pod vodstvom homeopatskog liječnika. Ili pribjegavaju biljni tretman za menopauzu uz primjenu tinkture kupine soje izoflavona ili šipka (Black Cohosh), pod vodstvom travara.

Napominjemo da svatko tko uzima hormonske lijekove koje je propisao liječnik ne smije istodobno koristiti ove lijekove.

Lijek za vrijeme menopauze

Neki primjeri lijekova za menopauzu su:

• Estradiol i Didrogesteron - Femoston;
• Estradiol valerat i ciproterone acetat - Klimen;
• Venlafaksin - Efexor;
• Gabapentin - Neurotin;
• Prirodni sredstva za smirenje poput pasterfiltera, valerijane i šipka;
• Brisdellee.

Ginekolog će moći odrediti najprikladnije lijekove ovisno o simptomima koje žena predstavlja, pa stoga liječenje menopauze može biti različito od jedne do druge žene.

Hrana u menopauzi

Jedenje tijekom menopauze može također pomoći ublažavanju tipičnih simptoma ove faze, pa je naznačeno:

• Povećajte potrošnju Hrana bogata kalcijem poput mlijeka i mliječnih proizvoda, sardine i soje koji pomažu ojačati kosti;
• Povećajte potrošnju hrana bogata vitaminom E poput ulja pšeničnih klica i zelenog lisnatog povrća;
• Dajte prednost tome: agrumi, cjelovite žitarice, riba. Dodatak lanenih sjemenki može se naznačiti za poboljšanje crijevnog tranzita i kontrolu kolesterola.
• izbjeći: začinjena jela, kisela hrana, kava i alkoholna pića, hrana bogata šećerom i mastima, kao što je prerađena hrana, osim masnog mesa i mliječnih proizvoda.

Nakon početka menopauze, žene imaju veću tendenciju dobivanja kilograma jer metabolizam usporava i kako bi se izbjeglo to povećanje tjelesne težine, naznačeno je da će smanjiti dnevni unos kalorija, dajući prednost konzumiranju lagane hrane. Hrana je također važna za kontrolu dijabetesa u menopauzi, jer postaje teže kontrolirati šećer u krvi u ovoj životnoj fazi. Pogledajte što učiniti za kontrolu dijabetesa u menopauzi.

Pogledajte video nutricionisticu Tatianu Zanin kako biste saznali što jesti kako biste ublažili simptome i osjećali se bolje:

MENOPAUSE | Dijeta za ublažavanje simptoma

Kako spriječiti i liječiti suhu kožu u menopauzi

Nekoliko korisnih savjeta za sprečavanje i liječenje suhe kože u menopauzi su:

• Svakodnevno hidrirajte kožu koristeći kreme za tijelo i kreme za lice;
• Koristite tekući sapun ili ovlaživač;
• Izbjegavajte izlaganje suncu, posebno tijekom najtoplijih doba dana;
• Koristite kremu za sunčanje kad god izađete iz kuće;
• Pijte oko 2 litre vode dnevno;
• Uzimam dodatak vitamina E.

Da bi se žena dobro osjećala u menopauzi, osim da zaobiđe simptome uzrokovane hormonalnim padom. Ovisno o potrebi može pribjegavati kozmetičkim tretmanima kao što su primjena botoksa, kemijski piling, dizanje lica, laserski tretman za varikozne vene ili liposukciju..

Vježbe u menopauzi

Redovito vježbanje tijekom menopauze pomaže vam da svoju težinu držite pod kontrolom i ojačate kosti. Neki primjeri vježbi naznačeni za ovu fazu su: akva-aerobika, joga i pilates jer uzrokuju manje znojenja i potiču kontrolu disanja, koja se također može boriti protiv stresa. Za poboljšanje raspoloženja najbolje je vježbanje rano ujutro na suncu.

Navedeno je svakodnevno izvoditi najmanje 30 minuta vježbanja, jer to također pomaže tonusu mišića, izbjegavajući na taj način smanjenje mišićne mase i posljedičnu razmjenu masti.

Nakon menopauze rizik od prijeloma kostiju je veći, pa znajte kada je potrebno uzimati dodatke kalcija u ovoj životnoj fazi.