Hidroterapija Koje su prednosti i vježbe
Hidroterapija, poznata i kao vodena fizioterapija ili vodena terapija, je terapijska aktivnost koja se sastoji od izvođenja vježbi u bazenu s toplom vodom na temperaturi oko 34 ° C, kako bi se ubrzao oporavak ozlijeđenih sportaša ili pacijenata s artritisom, na primjer. ejemplo.
Općenito, hidroterapiju provodi fizioterapeut i naširoko je koristi kod pacijenata i starijih osoba jer pomaže u liječenju bolesti poput: artritisa, artroze ili reumatizma; ortopedski problemi, poput prijeloma hernije diska; ozljede mišića i bolovi u zglobovima; hinchazón en las piernas; respiratorne poteškoće y; neuroloških problema.
Hidroterapiju za neugodne žene mora navesti porodničar, a obično se koristi za poboljšanje cirkulacije krvi, smanjenje oticanja kože i smanjenje boli na podu, nogama i kotačima. Saznajte više o drugim načinima ublažavanja nelagode na kraju embaraza.
Koje su prednosti
Kod hidroterapije, zbog svojstava vode, moguće je smanjiti opterećenje proizvedeno težinom tijela na zglobove i ljude, u isto vrijeme kada se održava otpor, omogućava rast mišića, bez nanošenja ozljeda na drugim mjestima u tijelu , Također topla voda omogućuje opuštanje i ublažavanje bolova.
Hidroterapija pomaže u smanjenju problema s držanjem i daje osjećaj blagostanja, poboljšava tjelesnu sliku pojedinaca i povećava samopoštovanje. Pored toga, također pridonosi:
Jačanje mišića;
Olakšanje bolova u mišićima ili zglobovima;
Poboljšanje ravnoteže i koordinacija motorike;
Promicanje opuštanja mišića;
Disminución de upheavals del sueño;
Smanjenje stresa i anksioznosti;
Povećani raspon artikulacije;
Osim toga, hidroterapija doprinosi poboljšanju kardiorespiratornog sustava, kao i hidrogimnazije, gdje se vježbe rade u najintenzivnijim.
Vježbe hidroterapije
Postoji nekoliko tehnika i vodenih terapijskih hidroterapijskih vježbi koje mora pratiti fizioterapeut, poput:
1. Loš ragaz
Ova se tehnika koristi za jačanje i ponovno obrazovanje mišića i za promicanje produženja trupa. Općenito, terapeut pada sa stopala, a pacijentica se nalazi vodoravno u vodi uz podršku lebdećih pluta po tijelu, rukama, zdjelici i nogama, u slučaju da je to potrebno kod tobogana i kod žena.
Obično se ova metoda koristi kod osoba s ozljedama u središnjem živčanom sustavu, ortopedskim disfunkcijama ili ljudima koji predstavljaju poremećaj raspona pokreta, slabost, bol u donjem dijelu leđa.
2. Integralno vodeno opuštanje
Ova tehnika koristi svojstva tople vode između 33 ° i 35 ° C, što ima relativne učinke na autonomni živčani sustav. Tijekom vježbanja promovirala se rotacija i produženje trupa ritmičkim i ponavljanim pokretima, smanjujući vizualne, slušne i osjetilne podražaje.
Općenito, ova je tehnika indicirana za osobe s ortopedskim problemima nakon operacije kičmenog stuba, bolova u donjem dijelu leđa, s ponavljajućim ozljedama i profesionalnim bolestima vezanim za posao, te za osobe sa širokim rasponom bolova u pokretu ili za osobe s problemima. neurološki.
3. Watsu
El Watsu se također izvodi u bazenu s toplom vodom od oko 35 ºC, pomoću specifičnih tehnika u kojima se izvode pokreti, dodiri i rastezanja, otključavajući točke fizičke i mentalne napetosti. U tim seansama provode se specifične vježbe koje uzimaju u obzir disanje i položaj osobe.
Ova metoda je indicirana za slučajeve fizičkog i psihičkog stresa, straha, tjeskobe, nesanice, bolova u mišićima, migrene, nelagode, depresije, akutne i kronične napetosti, sramote žene, ljudi s emocionalnim blokadama, između ostalih.
4. Halliwick
Nazvan i programom u 10 točaka, to je proces u kojem pacijent radi na disanju, ravnoteži i kontroli pokreta, poboljšavajući motoričko učenje i funkcionalnu neovisnost, pružajući osobi najsposobniju pokretanje i obavljanje pokreta i aktivnosti. teško, biti izveden u suelo.
Ova metoda provodi se dobrovoljnim pokretima osoba, čak i ako joj nedostaje pokretljivosti.
