Kako otpustiti crijeva nakon porođaja

Nakon poroda normalno je da crijevni tranzit bude malo sporiji od normalnog, što izaziva zatvor i određenu anksioznost kod žene koja se ne želi prisiliti na evakuaciju u strahu da će se ubodi uboda. Da bi nedavna majka bila mirnija, dobro je znati da: 

• Prolaz izmeta neće utjecati na ubod zbog normalnog porođaja i za nekoliko dana sve će se vratiti u normalu;
• Prvi pokreti crijeva mogu uzrokovati određenu nelagodu, uzrokujući crijevne kolike, ali to je normalno;
• Što su stolice mekše, potrebno je manje sile.

Prva evakuacija može potrajati duže nego što se očekivalo, au ovom slučaju kada liječnik dijagnosticira, zatvor može ukazivati ​​na upotrebu laksativa ili čak klistir, još u bolnici, jer žena obično ima pražnjenje nakon normalne evakuacije.

Prirodna rješenja za otpuštanje crijeva

Za oslobađanje crijeva, boreći se od zatvor, žena mora piti puno vode i konzumirati veću količinu vlakana u svakom obroku koji napravi jer na taj način dolazi do povećanja fekalne pogače, a da ne postane suha, lako prolazi kroz crijeva. Dakle, neki savjeti su:

• Pripremite 2 litre Senna čaja, koji je prirodni laksativ, koji se zamjenjuje vodom, gutajući polako tijekom dana;
• Piti vodu od šljive na prazan želudac, da biste to učinili, samo stavite 1 šljivu u 1 čašu vode i natopite preko noći;
• Jedite obični jogurt smoothie s papajom, zobom i medom za doručak ili jedan od zalogaja;
• Jedite najmanje 3 voća dnevno, preferirajući one koji oslobađaju crijeva kao što su mango, mandarina, kivi, papaja, šljiva ili grožđe s kore;
• Dodajte 1 žlicu sjemenki, poput lanenog sjemena, sezama ili bundeve pri svakom obroku;
• Uvijek pojedi 1 tanjur salate sirovo ili s kuhanim povrćem i zelenilom, dnevno;
• hodati najmanje 30 uzastopnih minuta dnevno;
• Umetnite 1 čep glicerina u anusu za evakuaciju, samo ako čak i slijedeći sve ove strategije, niste u mogućnosti evakuirati, jer su stolice vrlo suhe.

Važno je i izbjegavati konzumiranje namirnica koje hvataju crijeva poput kukuruzne kaše, banane, bijelog kruha s maslacem i manje hranjive hrane poput one bogate škrobom i masnoćom. Bezalkoholna pića također se ne smiju konzumirati, ali pjenušava voda s pola limuna izražena na licu mjesta može biti opcija uz koja se prate glavni obroci dana.

Svakodnevna primjena laksativa odvraća se jer mogu prouzrokovati ovisnost u crijevima, pa se njegova upotreba savjetuje samo kad je potrebno isprazniti crijeva da se obavi neki pregled koji je naznačio liječnik ili kada osoba ne može popiti dulje od 7 dana, jer u tom slučaju može doći do crijevne opstrukcije.

Radite masažu trbuha

Masaža trbušnog područja također pomaže da se isprazni crijevo brže, samo pritisnite područje u blizini pupka, na lijevoj strani tijela, u istom smjeru kao na slici:

Ovu masažu treba obaviti, posebno nakon buđenja, kada osoba leži na krevetu licem prema gore, jer ima bolji učinak. Pritisak na područje trbuha oko 7 do 10 minuta može biti dovoljno da se osjećate kao da imate pokret crijeva.

Pooping u pravom položaju

Kada sjedite na WC-u, ispod stopala treba staviti stolicu tako da su koljena viša od uobičajenih. U tom položaju, izmet bolje prolazi kroz crijeva i lakše ih je evakuirati, bez potrebe za primjenom prevelike sile. Nutricionistica Tatiana Zanin u ovom videu točno objašnjava kako to treba učiniti:

Kako napraviti pravi put