Uzroci pretilosti u djetinjstvu

Pretilost nije samo zbog pretjerane konzumacije hrane bogate šećerima i mastima, već su pod utjecajem genetskih čimbenika i okoliša u kojem živite, od majčine maternice do odrasle dobi..

Čimbenici poput pretilih roditelja i mlađe braće i sestara povećavaju šanse da budu pretili, jer se geni i prehrambene navike nasljeđuju i utječu na cijelu obitelj. Otkrijte koje su neke situacije koje pogoduju pretilosti, osim loše prehrane i fizičke neaktivnosti.

Što može izazvati pretilost u djetinjstvu

Oko 95% uzroka pretilosti kod djece je povezano s lošom prehranom, fizičkom neaktivnošću i životnim navikama koje se održava kod kuće, a samo 1 do 5% povezano je s genetskim ili hormonskim čimbenicima. Dakle, glavni čimbenici koji su uključeni u dječju pretilost su:

1. Loša prehrana

Prvi faktor povezan s pretilošću u djetinjstvu je nepristojna prehrana, jer se nagomilavanje masti događa kada osoba unese više kalorija, šećera i masti nego što joj treba za život. Na taj način tijelo akumulira dodatno opterećenje za buduću potrebu, u obliku masnoće, najprije u trbuhu, a zatim u cijelom tijelu.

Svaki gram masti sadrži 9 kalorija, pa čak i ako osoba jede dobre masnoće, poput avokada ili maslinovog ulja, ako vašem tijelu te kalorije ne trebaju, pohranit će ga kao masnoću.

Kako se boriti: Dakle, jedna od najboljih strategija za mršavljenje je jesti manje, posebno manje masti i šećera. Pogledajte više savjeta u ovom videu:

Kako pomoći mom djetetu da smrša Pretilost u djetinjstvu

2. Sjedeći život

Ako se ne vježba redovito, tjelesni metabolizam se smanjuje. Dakle, tijelo koristi manje kalorija nego što osoba guta i dolazi do povećanja kilograma.

U prošlosti su se djeca više kretala jer su trčala ulicama, igrala se s loptom i skakala, ali danas su djeca postala mirnija, preferirajući elektroničke igre i televiziju, što u kombinaciji s pretjeranom dijetom dovodi do prekomjerne težine..

Pretila djeca imaju veću vjerojatnost da će biti pretile odrasle osobe, jer se tijekom djetinjstva formiraju stanice koje akumuliraju masnoću. Dakle, prekomjerna težina u djetinjstvu uzrokuje stvaranje više masnih stanica, što pogoduje nakupljanju masti tijekom života..

Kako se boriti: Ideal je da dijete ima samo 1 sat dnevno igrajući elektroničke igre ili gleda televiziju, a sve slobodno vrijeme može provesti u rekreativne aktivnosti u kojima sagorijeva kalorije. Dijete možete upisati u dječje sportove ili igrati s loptom, gumenom trakom ili drugim tradicionalnim igrama. Pogledajte nekoliko načina za povećanje tjelesne aktivnosti vašeg djeteta.

3. Genetske promjene

Međutim, čini se da genetsko opterećenje utječe i na težinu. Imajući pretile roditelje veća je vjerojatnost da će djeca biti pretila jer izgleda kao da prenose gene koji uzrokuju ovu bolest. Uz to, roditelji mogu biti pretili zbog nezdravih životnih navika, poput ne bavljenja tjelesnom aktivnošću i ne uravnotežene prehrane, zbog čega njihova djeca čine iste pogreške koje vode ka debljanju..

Neke genetske promjene koje mogu uzrokovati pretilost uključuju:

• Mutacija receptora Melanocortin-4
• Manjak leptina
• Manjak proopiomelanokortina
• Sindromi kao što su Prader-Willi, Bardet-Biedl i Cohern

Rizik da će beba biti pretila odrasla osoba započinje u trudnoći, biti je veći kad je trudnica pretila ili ako loše prehrani, konzumira puno šećera, masti i industrijaliziranih proizvoda.

Osim toga, pretjerani stres i pušenje također mogu uzrokovati promjene u genima fetusa koji favoriziraju pretilost. Taj se rizik također povećava kada žena prekomjerno opterećuje trudnoću.

Kako se boriti: Genetika se ne može promijeniti, tako da je idealno gledati na zdravlje djeteta od trudnoće, održavati odgovarajuću težinu i zdravu prehranu, te podučavati dobrom životnom načinu života, poput prehrane bogate povrćem, voćem, cjelovitim žitaricama i radije aktivnosti na otvorenom, kako biste nastavili kretati kad god je to moguće.

4. Promjene crijevne flore

Crijevna flora pretilih ljudi razlikuje se od flore ljudi odgovarajuće težine, predstavlja manji broj bakterija koje stvaraju vitamine i koje pogoduju apsorpciji hranjivih tvari. Crijevna flora je također odgovorna za povećanje tranzita u crijevima, pa je zbog toga višak kilograma povezan i sa zatvorom.

Kako se boriti: Uzimanje probiotičkog lijeka koji sadrži milijune dobrih bakterija za crijeva dobar je način za poboljšanje crijevne flore, koji se bori protiv konstipacije, a također vam pomaže da izgubite kilograme i osjećate se sitnije u manje vremena. Druga je mogućnost transplantacija stolice.

5. Hormonske promjene

U pretilosti dolazi do promjene gena koji proizvode hormone koji kontroliraju metabolizam, osjećaj gladi i nakupljanja masti. Stoga je pretilo ljudima uobičajeno da jedu čak i kad su već pune, što pogoduje debljanju. Neke bolesti koje mogu biti povezane su:

• hipotireoza
• Cushingov sindrom
• Manjak hormona rasta
• pseudohipoparatireoidizam

Kako se boriti: Preporuča se preferirati hranu koja je više zasićena, a koja je bogata vlaknima. Određivanje količine hrane za jelo također je strategija koja djeluje vrlo dobro. Pored toga, uvijek biste trebali zakazati vrijeme kada će biti napravljen sljedeći obrok, kako ne biste stalno jeli.

Dakle, može se zaključiti da postoji nekoliko čimbenika koji su povezani s prekomjernom težinom u djetinjstvu i ne mogu se svi eliminirati. Međutim, kad god je dijete prekomjerno tjelesno, roditelji bi se trebali dodatno paziti svojom hranom kako bi postigli svoju idealnu težinu, izbjegavajući zdravstvene i emocionalne probleme koji su povezani s pretilošću. Pogledajte sve što možete učiniti kako bi dijete s viškom kilograma izgubilo kilograme.

Pogledajte sljedeći videozapis i naučite kako pomoći djetetu da smrša:

5 SAVJETA ZA POMOĆ VAŠOJ DJECI

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji WHO, postoje 3 kritična razdoblja za razvoj pretilosti: trudnoća djeteta, razdoblje između 5 i 7 godina i faza adolescencije. Stoga je u tim fazama još važnije održavanje zdrave prehrane u kući i izvan nje..