Što učiniti da izgubite trbuh za 1 tjedan

Dobra strategija da brzo izgubite trbuh je trčati 25 minuta svaki dan i jesti dijetu s malo kalorija, masti i šećera kako bi tijelo iskoristilo nakupljene masnoće.

No, osim trčanja važno je raditi i trbušne vježbe, jer pomažu u jačanju trbuha, poboljšavajući izgled trbuha. Ako vam se ne sviđaju ili ne možete raditi sit-up, znate i druge vježbe za definiranje trbuha bez sjedenja.

Iako je 1 tjedan vrlo kratko razdoblje za uklanjanje svih nakupljenih masnoća, moguće je smršaviti i ispuhati trbuh. Unesite svoje podatke: Pogledajte kakva je vaša idealna težina:

Dijeta za gubitak trbuha u 1 tjednu

Dijeta kojom ćete izgubiti trbuh u jednom tjednu sastoji se od pružanja maksimalnih hranjivih sastojaka s najmanje kalorija, masti i šećera. U ovoj prehrani preporučuje se:

• učiniti 6 obroka dnevno, uvijek jesti svaka 3 sata;
• Popijte najmanje 2 litre vode ili zelenog čaja po danu;
• Pojedi jedan svaki dan različita salata i količinu mesa, ribe ili piletine koja se uklapa u dlan;
• jesti 2 ploda dnevno, svaki dan, po mogućnosti s manje šećera;
• uzeti 2 jogurta sa živim laktobacilom dnevno, poput Yakulta, jer će olakšati crijevni tranzit, smanjujući trbuh;
• Jedite manje soli, odlučujući aromatično bilje i začinite salate, na primjer, limunom;
• Uzmite 1 šalicu čaj boldo pola sata prije ručka i večere jer se bori protiv plinova i zbog toga odmašuje trbuh.

Pogledajte sljedeći videozapis i provjerite hranu koju biste trebali uključiti u prehranu da izgubite lokalizirane masnoće:

DIJETKA u liječenju LOKALIZIRANOG FAT

Programi za mršavljenje koji imaju trajne učinke su oni koji uključuju redovitu tjelesnu aktivnost i preusmjeravanje prehrane, međutim, u tjedan dana moguće je postići vidljive rezultate, ali nadopuniti ovaj brzi tretman možemo pribjeći i estetskim tretmanima kao što su lipokavitacija, radiofrekvencija i limfna drenaža za uklanjanje viška tekućine, masnoće i učvršćivanje kože. Pogledajte kompletan program za gubitak trbuha u 1 tjednu.