Shvatite zašto stres otežava trudnoću
Stres može uzrokovati neplodnost kod žena, zbog promjena u ovulaciji i menstruaciji, a kod muškaraca, promjenama u formiranju sjemena i poteškoća u održavanju erekcije..
Pored toga, frustracija izazvana nemogućnošću rođenja djeteta može još više pojačati osjećaj tjeskobe i odgoditi planove za trudnoću još više..
U tim se slučajevima preporučuje parovima koji planiraju roditi djecu da pokušaju ulagati u slobodno vrijeme, odmor, sport i meditaciju, kako bi povećali šanse za trudnoću i smanjili poteškoće uzrokovane stresom.
Kako stres otežava trudnoću
Stres i anksioznost, osim što uzrokuju nekoliko loših promjena u tijelu, sprečavaju i šanse da zatrudnite, jer:
- U ženi, postoje promjene u hormonima i u tijelu, kao što su odgođena menstruacija, disregulacija ovulacije, smanjena želja za seksom i oslobađanje tvari koje ugovaraju mišiće maternice i ometaju razvoj djeteta;
- U čovjeku, uzrokovati promjene u radu testisa, promjene u stvaranju sperme, prijevremenu ejakulaciju i skraćeno vrijeme erekcije.
Stres je štetan i za žene koje su uspjele zatrudnjeti, jer povećani kortizol i adrenalin uzrokovan anksioznošću uzrokuju rizik od visokog krvnog tlaka i dijabetesa u trudnoći, osim mogućnosti preranog rođenja, što utječe na razvoj trudnoće i djeteta.
Što učiniti
Par koji ima poteškoće u zatrudnjenju treba psihološku podršku, s psihologom ili psihoterapeutom i ohrabrenje da razgovaraju o svojim osjećajima. Pritisak da zatrudnite i frustracija koju par može osjećati dodatno pogoršavaju stres, što otežava ne samo trudnoću, već i odnos dvoje.
Preporučuje se ulagati u aktivnosti koje povećavaju dobrobit i opuštanje, kao što su odlazak na odmor, planiranje izleta, bavljenje fizičkim aktivnostima barem 3 puta tjedno i meditacija, čime se smanjuje razina stresa i povećavaju šanse za trudnoću.
Pogledajte savjete kako prirodno povećati svoje šanse da zatrudnite.
