5 ljekovitih biljaka za mršavljenje

5 primjera ljekovitih biljaka koje vam pomažu da izgubite kilograme su garcinia, bijeli grah, guarana, zeleni čaj i yerba mate. Svi se oni mogu koristiti za gubitak kilograma jer imaju svojstva koja stimuliraju metabolizam, pogodujući mršavljenju.

Mogu se koristiti svakodnevno, ali u ispravnoj mjeri, tako da možete postići svoje ciljeve, ali oni ne isključuju potrebu da jedete pravilno, s malo masti i šećera i napustite sjedeći način života.

Pogledajte zašto ove ljekovite biljke pomažu u gubitku kilograma:

1. Zeleni čaj ili Camellia sinensis

Zeleni čaj povećava metabolizam i sagorijevanje masti, pomažući smanjiti tjelesnu težinu i opseg struka.

Kako koristiti: Pijte oko 4 šalice zelenog čaja dnevno, bez šećera, po mogućnosti izvan obroka, tri mjeseca. Da biste napravili čaj, samo dodajte 1 žličicu zelenog čaja u 1 šalicu kipuće vode, ostavite da odstoji 10 minuta, procijedite i pijte.

2. Guarana ili Paullinia cupana

Guarana povećava metabolizam, pomažući izgubiti masnoću i izgubiti kilograme.

Kako koristiti: Dodajte 1 žlicu guarane u prahu u sok ili čaj, najbolje sa svojstvima za mršavljenje, konzumirajući ne više od 2 žlice guarane u prahu dnevno. Izbjegavajte uzimanje guarane noću, zbog rizika od nesanice.

3. Yerba mate or Ilex paraguariensis

Yerba mate ima antioksidativna i diuretička svojstva i potiče sagorijevanje tjelesnih masti jer smanjuje apsorpciju masti iz hrane i ima antioksidacijska i diuretička svojstva.

Kako koristiti: Pijte oko 4 šalice matičnog čaja dnevno, bez šećera, 3 mjeseca. Da biste napravili čaj, samo dodajte 1 čajnu žličicu mate yerba ili 1 vrećicu mate čaja u 1 šalicu kipuće vode, ostavite da se zagrije, procijedi i pije.

4. Bijeli grah ili Phaseolus vulgaris

Bijeli grah smanjuje apsorpciju ugljikohidrata, smanjuje apsorpciju unesenih kalorija i pomaže izgubiti težinu.

Kako koristiti: Razrijedite 1 žličicu bijelog graha od brašna u malo vode i uzmite oko 30 minuta prije ručka i večere, oko 40 dana zaredom. Pogledajte kako napraviti brašno od bijelog graha u: Recept za bijelo grahovo brašno.

Alternativno, uzmite 1 kapsulu bijelog graha od brašna, koja se može kupiti u ljekarnama ili trgovinama zdrave hrane, prije ručka i drugu prije večere.

5. Garcinia cambogia

Garcinia smanjuje apsorpciju ugljikohidrata u tijelu, smanjuje apetit i ubrzava sagorijevanje masti.

Kako koristiti: Uzmite 1 kapsulu od Garcinia cambogia 500 mg 3 puta dnevno, 1 sat prije glavnih obroka.

Pazite na savjete nutricionista kako izgubiti kilograme i ne težiti:

DA SVJETLJUJEMO

Otkrijte što jesti i koje vježbe raditi za mršavljenje na:

• 5 jednostavnih savjeta kako izgubiti kilograme i izgubiti trbuh
• Kako izgubiti trbuh u tjedan dana
• 3 jednostavne vježbe koje ćete raditi kod kuće i izgubiti trbuh