Simptomi, liječenje i vježbe kukova Bursitis

Bursitis kuka, također poznat kao trohanterni bursitis, sastoji se od bolnog upalnog procesa sinovijalnih bursa, a to su mali džepi vezivnog tkiva ispunjenih sinovijalnom tekućinom smještenim oko nekih zglobova, koji djeluju kao površina koja smanjuje trenje između kostiju tetive i mišići.

Taj problem mogu uzrokovati bolesti, slabost mišića ili intenzivna fizička vježba koja može uzrokovati preopterećenje u tim strukturama. Liječenje se sastoji od primjene protuupalnih lijekova, fizioterapije, a u težim slučajevima može biti potrebno pribjeći operaciji. 

Mogući uzroci

Bursitis kuka može biti uzrokovan preopterećenjem tetiva i bursa, što može biti uzrokovano tijekom intenzivnih tjelesnih aktivnosti ili vježbi u kojima se izvode ponavljajući pokreti. Do ove upale može doći i zbog stanja slabosti mišića, u kojima čak i lagane aktivnosti mogu biti dovoljne da uzrokuju ozljede.

Postoje bolesti koje su ujedno i faktor rizika za razvoj ovog problema, kao što su bolest u lumbalnoj kralježnici, bolest u sakroilijakalnom zglobu, reumatoidni artritis, artroza koljena, giht, dijabetes, infekcija bakterijom tzv. Staphylococcus aureus ili skolioze.

Osim toga, ozljede kuka, prethodne operacije kuka, istegnuća gležnja, odstupanja u duljini nogu, skraćivanje fascije lata i široki bok također su faktori koji ponekad mogu utjecati na hodanje i preopterećenje bursa, tetiva i dovode do bursitisa kuka.

Koji su znakovi i simptomi

Najčešći simptomi koji se mogu javiti tijekom bursitisa kuka su:

• Bol u bočnoj regiji kuka koja se može povećati intenzitetom ako dugo stoji ili leži na boku;
• Bol na dodir;
• bubri;
• Bol zrači prema bedru.

Ako se ova bolest ne liječi, može postati kronična, što otežava liječenje i kontrolu simptoma..

Koje vježbe se preporučuju

Vježbe preporučene za bursitis kuka namijenjene su jačanju mišića glutealne regije, posebno zahvaćenih mišića, kao i mišića donjeg udova.

1. Napravite most

Prekrivanje kukova pomaže u radu mišića poput fleksorusa kuka, glutena, potkoljenica i kvadricepsa, koji su vrlo važni za potporu zglobova kuka, pa je dobra vježba za jačanje kukova.

Da biste izvršili ovu vježbu, osoba bi trebala započeti ležanjem na leđima s nogama na podu, a noge zakrivljene, a zatim podići samo kukove, tako da se formira ravna linija između ramena i koljena. Zatim se polako vratite na prethodni položaj i napravite 5 setova od 20 ponavljanja.

Da biste povećali poteškoće i postigli bolje rezultate, 5 setova može se napraviti s više ponavljanja.

2. Podignite noge u stranu

Ova vježba pomaže u jačanju i razvoju iliotibialnog pojasa koji se nalazi na vanjskoj strani bedara i također pomaže u jačanju glutena..

Da biste izvršili ovu vježbu, osoba mora ležati na desnoj strani, ispruživši desnu ruku kako bi se postigla ravnoteža tijekom vježbe, a desnu nogu podignite što je više moguće i ponovno se spustite prema drugoj nozi. Idealno je izvesti 4 seta od 15 ponavljanja na svakoj nozi.

3. Napravite krugove s nogama

Ova vježba pomaže u poboljšanju raspona pokreta, fleksibilnosti i snage u svim mišićima koji omogućuju rotaciju kukova i nogu, kao što su fleksori kuka i gluteti..

Da biste pravilno izvršili ovu vježbu, osoba mora početi ležanjem na leđima s ispruženim nogama. Zatim malo podignite desnu nogu i napravite male krugove, uvijek držeći je ravno. Na svakoj nozi mora se izvršiti 3 seta od 5 rotacija.

4. Podignite noge uspravno

Sa stolicom sprijeda za podršku ili uz pomoć nekoga, osoba treba podići jednu nogu savijenu, dok druga ostaje ispružena, a zatim ponoviti pokret s drugom nogom i izmjeniti ih, radeći oko 3 seta od 15 ponoviti.

Da bi se postigli bolji rezultati, ove vježbe treba izvoditi oko 4 do 5 puta tjedno..

Kako se postavlja dijagnoza

Dijagnoza se postavlja pomoću fizičke procjene, u kojoj liječnik procjenjuje osjetljivost u regiji, analizira simptome koje je osoba opisala i provodi testove snage mišića vezane za tu regiju. Procjena može postati bolna jer tijekom izvođenja dolazi do zatezanja tetiva i stiskanja upaljenih bursa.

Upala se može otkriti i testovima kao što su ultrazvuk ili MRI. Može se učiniti i rendgenski snimak kako bi se isključila moguća sumnja na drugu vrstu ozljede, kao što je prijelom, na primjer, ili da se vidi postoji li neki faktor povezan s bursitisom kuka..

ultrazvuk i magnetska rezonanca

Koji je tretman

Bursitis kuka je izlječiv i liječenje se može provesti ostatkom zgloba što je duže moguće, primjenom leda na licu mjesta i, ako je potrebno, primjenom nesteroidnih protuupalnih lijekova poput ibuprofena ili naproksena, za ublažavanje boli i oteklina ili prirodne tablete protiv bolova spomenute u sljedećem videu:

Kako ublažiti bol PRIRODNOM ANALGESIKOM

Fizioterapija je odlična opcija liječenja, jer se obično dobivaju dobri rezultati, jer smanjuje upalni proces, ublažava bol i smanjuje preopterećenje na upaljene burme..

Uz to, u težim slučajevima liječnik može primijeniti i injekciju s kortikosteroidima ili infiltraciju, koja se sastoji od lokalne injekcije anestetičkih lijekova. Iako je to rijetkost, možda će biti potrebno pribjeći operaciji u kojoj se uklanja upaljena bursa, a uklanjaju se i tkiva bočne regije kuka i popravljaju ozlijeđene tetive. Pogledajte više o liječenju bursitisa.