Fizioterapija za puknuće ligamenta koljena (ACL)

Fizioterapija je indicirana za liječenje u slučaju rupture prednjeg križnog ligamenta (ACL), što je dobra alternativa rekonstruktivnoj operaciji ovog ligamenta.

Liječenje fizioterapije ovisi o dobi i postoje li drugi problemi s koljenom, ali obično se izvodi pomoću aparata, vježbi istezanja, mobilizacije zglobova i jačanja prednjih i stražnjih mišića bedara, uglavnom radi osiguranja stabilnosti ovog zgloba i povratak svakodnevnim aktivnostima što je prije moguće.

Kada započeti fizioterapiju

Fizioterapija može započeti istog dana kada je puknuo ligament koljena, a liječenje treba biti progresivno i provoditi se svakodnevno dok se pojedinac ne oporavi u potpunosti. Sesije mogu trajati od 45 minuta do 1 ili 2 sata, ovisno o tretmanu koji je odabrao fizioterapeut i dostupnim resursima..

Kako se provodi fizioterapija koljena

Nakon procjene koljena i promatranja MRI pregleda, ako ga osoba ima, fizioterapeut može odrediti kako će se liječiti, a koji uvijek mora biti individualiziran kako bi se zadovoljile potrebe koje osoba predstavlja.

Neke su značajke koje se mogu navesti:

• Bicikl za vježbanje 10 do 15 minuta za održavanje kardiovaskularne kondicije;
• Uporaba pakovanja leda, koja se može primjenjivati ​​tijekom odmora, s podignutom nogom;
• elektroterapija pomoću ultrazvuka ili TENS-a za ublažavanje boli i olakšavanje oporavka ligamenta;
• Mobilizacija patele;
• Vježbe za savijanje koljena da se u početku mora izvesti uz pomoć fizioterapeuta;
• Vježbe za izometriju ojačati cijelo bedro i stražnji dio bedara;
• Vježbe jačanja mišići bedara (otmičari i adduktori kuka, produženje i fleksija koljena, čučnjevi, vježbe prešanja nogu i čučnjevi na jednoj nozi);
• proteže koji se u početku mora izvesti uz pomoć fizioterapeuta, ali to kasnije osoba može kontrolirati.

Nakon što osoba ne može osjetiti bol i već je moguće izvoditi vježbe bez velikih ograničenja, možete težiti i povećati broj ponavljanja. Obično se preporučuje odraditi 3 seta od 6 do 8 ponavljanja svake vježbe, ali tada možete povećati poteškoću vježbe dodavanjem težine i povećanjem broja ponavljanja..

Ovdje provjerite nekoliko vježbi jačanja za koljeno koje se, iako su u videu naznačene u slučaju artroze, mogu označiti i za oporavak od rupture ACL-a:

Vježbe za artrozu koljena

Koliko dugo traje liječenje

Broj potrebnih sesija ovisi o općem zdravstvenom stanju osobe, dobi i pridržavanju liječenja, ali općenito se mladi odrasli i adolescenti dobrog zdravlja, koji održavaju fizikalne terapije najmanje 3 puta tjedno, oporavljaju okolo od 30 sesija, ali to nije pravilo i možda će trebati više vremena za potpuni oporavak.

Samo fizioterapeut koji upravlja liječenjem moći će otkriti koliko će vremena trebati, ali tijekom seansi fizioterapeut će moći neprestano ponovno ocjenjivati ​​pojedinca kako bi provjerio rezultate i, na taj način, mogao promijeniti ili dodati druge fizioterapijske tehnike koje će bolje odgovarati planirani cilj.

Kada se vratiti u teretanu ili sport

Povratak u teretanu ili bavljenje sportom može potrajati još nekoliko tjedana, jer kada bavite bilo kojom vrstom sporta kao što su trčanje, nogomet, muay thai, rukomet ili košarka, i dalje trebate završni tretman, usmjeren na poboljšanje vaše sposobnosti kretanja tijekom ove vrste treninga.

U ovom slučaju, tretman se mora izvoditi u osnovi vježbama na trampolinu, bosu i drugima poput trčanja s kariokom, koje se sastoji od bočnog trčanja preko križa nogu, trčanja s naglim promjenama smjera, posjekotina i skretanja. Fizioterapeut može osobno naznačiti najbolje vrijeme za početak trčanja polako, poput kasaka, ili kada se možete vratiti treningu s utezima, ovisno o ograničenju pokreta i ima li boli.

Ova posljednja faza vježbi važna je za sve ljude, ali posebno u slučaju vježbača tjelesne aktivnosti jer pomažu u konačnom prilagođavanju i potpunom oporavku od ozljede, kao i u samopouzdanju osobe u povratak u sport, jer ako se osoba vrati, ali još ne osjećate se sigurno, može doći do nove ozljede ovog ligamenta ili druge strukture.