Kako prepoznati i liječiti valgus koljena
Valgus koljeno, ili rod valgus, je kada su koljena neusklađena, okrenuta prema unutra, dodirujući jedno drugo. Ova promjena može se primijetiti već od 8. godine života, jer je do ove faze najčešće da su noge zakrivljene prema van. Ovo je stanje popularno poznato i pod nazivom "noge u obliku slova X" i "noge škare"..
Valgus koljeno povećava opterećenja na unutarnjoj strani koljena, što se više vidi kod žena, a njegovi uzroci uključuju:
- Malformacije i razvoj nogu;
- Ukočenost gležnja;
- Loše izvedene fizičke vježbe, poput čučnjeva;
- Genetski čimbenici;
- Bolesti, kao što su skorbut i rahit, kod kojih nedostatak vitamina dovodi do slabosti kostiju.
Obično se djeca rađaju s valgusnim ili varusnim koljenom, ali to se ispravlja kako rastu. Ako nema korekcije, valgus koljeno može pogodovati pojavi uganuća, artroze, tendonitisa i bursitisa. Shvatite razliku između tendinitisa i bursitisa i načina liječenja.
Kako se identificirati
Da bi se prepoznalo valgus koljeno, potrebno je promatrati noge pojedinca u stojećem položaju, a tijelo je uspravno, a stopala paralelna.
Ovo odstupanje koljena ne uzrokuje uvijek bol ili nelagodu, iako može povećati rizik od osteoartritisa u ovom zglobu, patelarnoj dislokaciji, istezanju medialnog kolateralnog ligamenta, povećava bočno vučenje kvadricepsa
Kako se provodi tretman
Tretman za ispravljanje valgus koljena provodi se korektivnim vježbama koje je naznačio fizioterapeut, s boljim rezultatima kada se izvodi na djeci i adolescentima. Također mogu biti naznačeni ortopedski ulošci, jer promiču pomicanje gležnja i stopala, te posljedično, izbjegavaju neusklađivanje koljena..
vježbe
Korektivne vježbe za valgus koljeno sastoje se od jačanja mišića prednjeg i bočnog dijela bedara: semitendinosus, semimembranaceous, gracilis, sartorius, vastus medialis i biceps femoris, a mišići bočne i stražnje noge trebaju biti istegnuti, kao tenzor fascia lata, femoralni biceps i bočne strukture koljena.
Preporučljivo je izbjegavati određene vrste vježbi, kao što su trčanje i čučnjevi, te smanjiti intenzitet i tempo tjelesne aktivnosti.
