Kako prepoznati Myofascial sindrom i kako se provodi liječenje
Miofascijalna bol, koja se naziva i miofascijalni sindrom, je bol u mišićima koja se očituje kada se pritisne određena točka na tijelu, a ta je točka poznata kao okidačka točka, što odgovara malom kvržicu u mišićima koja, kada palpira, može osjetiti odskok i rezultirati lokalnom boli koja zrači na druge dijelove tijela.
Obično se formiranje okidačkih točaka može povezati s nekoliko čimbenika, kao što su loše držanje na poslu, pretjerana vježba, ponavljajući pokreti ili udarci. Ova vrsta boli je češća u leđima, ramenima i vratu i može se lako liječiti istezanjem, fizioterapijom i promjenom navika.
Kako prepoznati miofascijalnu bol
Simptomi miofascijalne boli imaju tendenciju da se pogoršavaju kretanjem ili fizičkim vježbanjem, međutim, kada ozljeda ostaje dulje od 12 tjedana, bol i nelagoda mogu se pojaviti čak i kada je osoba u mirovanju. Ostali znakovi i simptomi miofascijalne boli su:
- Povećana napetost u upalnom mišiću (ukočenost mišića);
- Smanjeni raspon kretanja;
- Bol pri pritisku na bolnu točku;
- Tvrde točke u mišićima koje se mogu osjetiti kroz odbitak pri pritiskanju cijelog mišićnog pojasa (okidačke točke);
- Kontrakcija mišića prilikom umetanja igle ili izvođenja poprečne palpacije;
- Ublažavanje boli prilikom izvođenja istezanja mišića.
Dijagnozu miofascijalne boli može postaviti liječnik ili fizioterapeut palpacijom i promatranjem bolnog mjesta, ali iako slikovni testovi nisu potrebni, fizioterapeut može obaviti neke testove koji pokazuju bolni sindrom.
Što dovodi do stvaranja okidačkih točaka
Nekoliko je čimbenika koji mogu dovesti do stvaranja okidačkih točaka, što može biti posljedica psiholoških čimbenika poput promjena u organizmu ili kao posljedica udaraca, osim što je također snažno povezano sa situacijama vezanim za profesionalnu aktivnost.
Stoga stres, pretjerani umor, promjene sna i napetosti, kao i držanje i ponavljajući pokreti mogu dovesti do stvaranja okidačkih točaka. Pored toga, ove se točke mogu formirati zbog moždanog udara, hormonalnih promjena, nedostatka prehrane, problema s mišićima ili nakon operacije, na primjer.
Kako liječiti miofascijalnu bol
Liječenje miofascijalne boli moraju provesti ortoped i fizioterapeut, s ciljem ublažavanja boli i nelagode primjenom tehnika lijekova, istezanja i miofascijalnog oslobađanja, koje se izvode u fizioterapijskim seansama.
Glavni oblici liječenja koji se preporučuju su:
1. Lijekovi
Liječnik može uputiti upotrebu lijekova protiv bolova, poput paracetamola ili Dipyrona, ili protivupalnih lijekova, poput diklofenaka, koji se osim mišićnih relaksansa, kao što je ciklobenzaprin, može koristiti u obliku pilula, masti ili losiona. U nekim slučajevima liječnik može naznačiti infiltraciju fiziološkom otopinom izravno na mjestu pokretanja ili upotrebu fluorometanskog spreja ili etil-klorida, koji također jamče dobre rezultate.
2. Vrući komprese
Stavljanje vrućeg komprimiranog otprilike 20 minuta istovremeno je dobar način za ublažavanje bolova u mišićima. Moguće je koristiti ovu strategiju 2 do 3 puta dnevno, a odmah nakon toga istezanje mora biti izvedeno, jer se na taj način uklanjanje okidačkih točaka može dogoditi učinkovitije.
3. Istezanje
Sastoji se od izvođenja vježbi koje služe istezanju mišića i cijelog zahvaćenog područja u trajanju od 30 sekundi do jedne minute. Istezanje se može izvoditi pasivno, to jest kada druga osoba drži nogu ili ruku tako da se mišić istegne, ili aktivno kad osoba sama istegne mišić.
4. Myofascial release
Pritisak i trljanje mišića i okidačka točka također su naznačene tehnike za borbu protiv miofascijalne boli. Da bi izazvali manje boli, koža se tijekom masaže može odvojiti od mišića.
Odabir korištenja loptica ili rolni je također dobra strategija za uklanjanje okidačkih točaka koje uzrokuju miofascijalnu bol. Pogledajte kako se koristiti samo-masažni valjak za borbu protiv boli.
5. Ostali resursi
Pored toga, ljudi mogu pribjeći i akupunkturi, krioterapiji ili elektroterapiji primjenom TENS-a, ultrazvuka ili lasera kako bi minimizirali bol uzrokovanu okidačima. Nekoliko je različitih tehnika koje se mogu koristiti u borbi protiv ove boli, a masaže i samo-masaže izvrsne.
