8 bolesti koje izazivaju pretjerani umor i san
Prekomjerni umor obično ukazuje na nedostatak vremena za odmor, ali može biti i znak nekih bolesti poput anemije, dijabetesa, poremećaja štitnjače ili čak depresije. Obično se u slučajevima bolesti osoba osjeća umorno i slabo, čak i nakon noćnog odmora.
Stoga je pri utvrđivanju učestalog umora preporučljivo primijetiti postoje li drugi pridruženi simptomi i potražiti liječničku pomoć za započinjanje odgovarajućeg liječenja. Dok čekate konzultaciju, ono što možete učiniti u borbi protiv ovog pretjeranog umora je korištenje guarane u prahu. Naučite kako pripremiti ovaj kućni lijek za umor.
8 bolesti koje mogu uzrokovati pretjerani i učestali umor su:
1. Dijabetes
Dijabetes uzrokuje učestali umor jer glukoza u krvi ne doseže sve stanice i zato tijelu nedostaje energije za obavljanje svakodnevnih zadataka. Osim toga, višak šećera u krvi pojedinca moli više, dovodi do gubitka kilograma i smanjenja mišića, pa je dijabetičarima uobičajeno žaliti se na umor mišića.
Kojeg liječnika treba potražiti: Endokrinolog i nutricionist, tako da su naznačeni testovi glukoze u krvi i test glikemijske krivulje, plan prehrane utvrđuje se na osnovu rezultata ispitivanja i liječenje se nadzire..
Što učiniti za borbu protiv dijabetesa: Treba uzimati lijekove koje je propisao liječnik i biti oprezan s njihovom hranom, izbjegavajući hranu bogatu šećerom, a osim toga važno je redovito baviti se fizičkom aktivnošću. Pogledajte što jesti kod dijabetesa.
2. Anemija
Manjak željeza u krvi može uzrokovati umor, pospanost i obeshrabrenje. U žena ovaj umor postaje još veći u vrijeme menstruacije, kada se zalihe željeza u tijelu još više smanjuju..
Kojeg liječnika treba potražiti: Liječnik opće prakse ili ginekolog, u slučaju žena, kako bi provjerio je li menstrualni protok normalan i nema li promjena, na primjer, menoragija. Za prepoznavanje anemije potrebna je potpuna krvna slika.
Što učiniti za borbu protiv anemije: Svakodnevno treba konzumirati hranu bogatu željezom, životinjskog i biljnog podrijetla, poput crvenog mesa, repe i graha. Osim toga, u nekim će slučajevima možda biti potrebno koristiti dodatak željeza, koji bi trebao preporučiti liječnik ili nutricionist. Pogledajte dobar kućni lijek za anemiju.
3. Apneja za vrijeme spavanja
Apneju za vrijeme spavanja karakterizira kratkoća daha u plućima tijekom spavanja, što se može dogoditi nakratko, nekoliko puta u toku noći, što narušava san i odmor pojedinca. Kad loše spavate, normalno je da se probudite vrlo umorni, umorite mišiće i osjećate se pospano tokom dana. Znati druge znakove pomažu u prepoznavanju apneje u snu.
Kojeg liječnika treba potražiti: Specijalist za poremećaje spavanja, koji može naručiti ispit nazvan polisomnografija radi provjere kako osoba spava.
Što učiniti za borbu protiv apneje u snu: Važno je otkriti njen uzrok da bi liječnik mogao navesti najbolju alternativu za poboljšanje sna. Stoga, ako je apneja zbog prekomjerne težine, može se preporučiti dijeta i uporaba CPAP maske pogodne za spavanje. Ako nastaje zbog pušenja, preporučuje se izbjegavanje konzumiranja alkohola i sedativa ili sredstava za smirenje, a važno je potražiti liječnički savjet kako biste prilagodili dozu ili promijenili lijek..
4. depresija
Jedan od tipičnih simptoma depresije je učestali fizički i mentalni umor, u kojem je pojedinac obeshrabren od obavljanja svojih svakodnevnih zadataka, pa čak i od rada. Iako je bolest koja utječe na mentalni dio osobe, ona također utječe na tijelo.
Kojeg liječnika treba potražiti: Najprikladniji je psihijatar, jer je na taj način moguće prepoznati indikativne znakove depresije i započeti odgovarajući tretman, što se obično izvodi s lijekovima.
Što učiniti za borbu protiv depresije: Preporučljivo je biti u pratnji psihologa ili psihijatra koji može ukazivati na uporabu lijekova, a u nekim je slučajevima važno provoditi i prethodno ugodne aktivnosti jer je na taj način moguće modificirati moždani odgovor i poboljšati raspoloženje. Shvatite bolje kako se liječi depresija.
5. Fibromialgija
U fibromijalgiji postoji čest umor, koji traje godinama, osim povećane osjetljivosti na bol. Stalna bol može uzrokovati poteškoće u koncentraciji, poteškoće u obavljanju svakodnevnih zadataka, može ometati profesionalni rad, a može utjecati i na san, tako da se osoba već probudi umorna, kao da se nisam odmorila tijekom noći. Pogledajte kako prepoznati fibromijalgiju.
Kojeg liječnika treba potražiti: Reumatolog koji može naručiti niz testova kako bi isključio druge uzroke, ali dijagnoza je dugotrajna i mogu potrajati godinama.
Što učiniti za borbu protiv fibromijalgije: Preporučuje se uzimanje lijekova koje je propisao liječnik, radite vježbe poput pilatesa, joge ili plivanja kako biste pospješili istezanje mišića i održali ih pravilno ojačane kako bi postali otporniji na bol..
6. Bolesti srca
Aritmija i začepljenje arterija mogu uzrokovati učestali umor i vrtoglavicu. U ovom slučaju srce nema dovoljno snage da napravi dobru kontrakciju kako bi krv poslalo cijelom tijelu i zato je pojedinac uvijek umoran..
Kojeg liječnika treba potražiti: Kardiolog, koji može naručiti krvni test i elektrokardiogram, na primjer.
Što učiniti za borbu protiv srčanih bolesti: Otiđite kardiologu i uzmite lijekove koje mu je propisao. Također pazite na hranu, izbjegavajte masti i šećer i redovito vježbajte pod nadzorom. Pogledajte 12 znakova koji mogu ukazivati na probleme sa srcem.
7. Infekcije
Infekcije poput prehlade i gripe mogu izazvati puno umora, jer u ovom slučaju tijelo pokušava iskoristiti svu svoju energiju za borbu protiv mikroorganizama koji su uključeni. U slučaju infekcija, osim umora, mogu se primijetiti i drugi simptomi poput vrućice i bolova u mišićima, koji bi trebao ispitati liječnik.
Kojeg liječnika treba potražiti: Liječnik opće prakse koji može odrediti krvne pretrage ili više detalja, ovisno o simptomima. Prema rezultatima pregleda, osoba se može uputiti specijaliziranijem liječniku, poput specijalista za zarazne bolesti..
Što učiniti za borbu protiv infekcija: Nakon što otkrije što je infekcija, liječnik može propisati lijek za liječenje bolesti. Slijedom svih medicinskih preporuka može se postići izlječenje i nestati svi simptomi povezani s infekcijom, uključujući umor.
8. Poremećaji štitnjače
Kako su hormoni štitnjače odgovorni za ubrzanje metabolizma, utječe i umor. Pogledajte kako znati ako možda imate poremećaj štitnjače.
Kojeg liječnika treba potražiti: Endokrinolog koji može naručiti krvni test na TSH, T3 i T4 radi provjere funkcioniranja štitnjače.
Što učiniti za borbu protiv promjena u štitnjači: Važno je uzimati lijekove koje je propisao liječnik za održavanje razine hormona pod kontrolom, jer se na taj način metabolizam vraća u normalu i umor nestaje.
Jedan od najboljih načina za borbu protiv umora je imati dovoljno vremena za odmor i spokojan san. Zakazivanje godišnjeg odmora može biti dobro rješenje za smanjenje stresa i tempa rada, ali ako ni to nije dovoljno, trebali biste razmisliti o zakazivanju liječničkog pregleda da istraži što može uzrokovati pretjerani umor. Pored toga, preporučuje se spuštanje tjelesne težine, ako je potrebno i praćenje liječenja u slučaju bolesti poput dijabetesa, infekcija i promjena štitnjače.
