Koja je najbolja čokolada za zdravlje

Najbolja zdrava čokolada je polumračna čokolada, jer ova vrsta čokolade ima najbolji odnos između postotka kakaa i količine ostalih hranjivih sastojaka. Dakle, bogatiji je važnim antioksidansima koji štite stanice i sprečavaju prerano starenje.

Međutim, polu-tamna čokolada kada se konzumira u višku također je tov i može naštetiti zdravlju zbog nakupljanja masti.

Kakao prisutan u tamnoj ili gorkoj čokoladi također ima važne prednosti u borbi protiv kolesterola, poboljšanju zdravlja srca, sprečavanju tromboze i čak poboljšanju raspoloženja. Međutim, da biste postigli ove prednosti, ne možete prejesti.

Glavne zdravstvene koristi tamne čokolade 

Glavne prednosti tamne čokolade mogu biti:

• Dajte osjećaj blagostanja - jer pomaže u oslobađanju hormona serotonina;
• Stimuliranje središnjeg živčanog sustava - zbog prisutnosti teobromina, kofeinske tvari;
• Spriječiti pojavu raka - jer sadrži antioksidanse, nazvane flavonoidi, koji štite stanice tijela.

Otkrijte sve nevjerojatne prednosti čokolade koje je objasnio naš nutricionist.

Kako odabrati najbolju čokoladu 

Najbolja čokolada za zdravlje je ona koja sadrži: 

• Više od 70% kakaa;
• Kakao bi trebao biti prvi sastojak na listi sastojaka;
• Treba imati malo šećera, po mogućnosti manje od 10 g. Ako je zaslađen stevijom, to je bolje za zdravlje, jer je ovo prirodni sastojak.

Prednost treba dati i čokoladi proizvedenoj od organskih sastojaka, jer u ovom slučaju kakao ne sadrži toksine ili pesticide koji mogu umanjiti njegovu hranjivu kvalitetu i, posljedično, smanjiti količinu koristi.

Informacije o hranjivim čokoladama

Podaci o prehrani u ovoj tablici odnose se na otprilike 5 kutija:

Osim što je bogata antioksidansima, tamna čokolada ima i kalorije i masti, tako da je zdravstvena korist od čokolade, čokoladu je poželjno konzumirati nakon obroka, poput doručka ili ručka, i treba biti izbjegavajte njihovu konzumaciju u drugo doba dana.

Učinci čokolade na jetru 

Konzumiranje malih doza tamne ili tamne čokolade blagotvorno djeluje na jetru. Konzumiranje ostalih vrsta čokolade, poput mliječne čokolade ili bijele čokolade, nema isti učinak.

Prekomjerno konzumiranje tamne ili polutrvene čokolade može dovesti do pojave simptoma problema s jetrom čak i kod zdravih pojedinaca, poput umora, vrtoglavice, nedostatka apetita, glavobolje, gorak okus u ustima ili čak mučnine i povraćanja.

Antioksidantne tvari prisutne u čokoladi pomažu u protoku krvi u venama koje navodnjavaju jetru, pogodujući njenom djelovanju, uključujući primjerice u slučaju jetrenih problema, poput ciroze i portalne hipertenzije..

Ali u slučaju pretjerane konzumacije, ono što se može učiniti za liječenje jetre je prestati konzumirati čokoladu, bilo koji drugi izvor masnih i alkoholnih pića ulaganjem u detoksikacijske i gorke čajeve poput gorčine ili bolda , tijekom 1 ili 2 dana ili do tada simptomi nestanu.

Prednosti tamne čokolade za srce 

 Tamna čokolada je dobra za srce jer sadrži mnogo antioksidanata, koji olakšavaju cirkulaciju krvi, potičući adekvatan protok krvi u tijelu i tako smanjuje rizik od srčanih bolesti..

Međutim, samo 1 kvadrat, oko 5 g na dan, nakon doručka ili ručka, imat će sve blagodati polumračne čokolade.

Uz to, u polumračnoj čokoladi nalazi se teobromin, tvar koja stimulira srčane mišiće čineći ga jačim.

Pogledajte ove savjete i još mnogo toga u sljedećem videu:

PREDNOSTI JEDENE ČOKOLADE