Zašto uzimati folnu kiselinu prije trudnoće

Preporučuje se uzimati 1 tabletu folne kiseline dnevno, najmanje 3 mjeseca prije trudnoće i tijekom prva 3 mjeseca trudnoće, kako bi se spriječile ozbiljne genetske promjene u djeteta i smanjio rizik od preeklampsije ili preranog rođenja.

Folna kiselina je vrsta vitamina B koji, kada se guta u odgovarajućim dozama, pomaže u sprečavanju nekih zdravstvenih problema poput srčanih bolesti, anemije, Alzheimerove bolesti ili infarkta, kao i malformacija u plodu.

Folna kiselina može se uzimati svakodnevno u obliku tableta, ali i jedenjem povrća, voća i žitarica, poput špinata, brokule, leće ili žitarica, na primjer. Pogledajte ostale namirnice na: Hrana bogata folnom kiselinom.

Uzimanje folne kiseline pomaže vam da zatrudnite?

Uzimanje folne kiseline ne pomaže vam zatrudnjeti, ali smanjuje rizik od pojave malformacija u djetetovoj leđnoj moždini i mozgu, kao što su spina bifida ili anencefalija, kao i problema s trudnoćom, poput preeklampsije i preranog rođenja..

Liječnici preporučuju početak uzimanja folne kiseline prije trudnoće, jer mnogim ženama nedostaje ovog vitamina, a potrebno je započeti suplementaciju prije začeća. To je zato što, normalno, hrana nije dovoljna da bi ponudila potrebne količine folne kiseline u trudnoći, i zato trudnica mora uzimati multivitaminske dodatke, poput DTN-Fol ili Femme Fólico, koji sadrže najmanje 400 do 600 mcg folne kiseline, dnevno.

Preporučene doze folne kiseline

Preporučene doze folne kiseline variraju ovisno o dobi i životnom vijeku, kao što je prikazano u tablici:

Kada se prekorače preporučene dnevne doze folne kiseline, mogu se pojaviti neki simptomi, poput konstantne mučnine, napuhanosti u trbuhu, pretjeranog stvaranja plinova ili nesanice, pa se preporučuje posjetiti liječnika opće prakse koji će krvnim testom izmjeriti razinu folne kiseline. specifična.

Uz to, neke žene mogu osjetiti nedostatak folne kiseline čak i ako jedu hranu bogatu ovom supstancom, posebno ako pate od neuhranjenosti, sindroma malapsorpcije, iritabilnog crijeva, anoreksije ili dugotrajnog proljeva, pokazujući simptome poput prekomjernog umora, glavobolje, gubitka apetita ili palpitacije srca.

Osim što održava zdravlje fetusa, folna kiselina sprječava probleme poput anemije, raka i depresije te se može pravilno koristiti, čak i tijekom trudnoće. Pogledajte sve prednosti folne kiseline.

Koliko prije nego što zatrudnite trebate uzimati folnu kiselinu?

Trudnica bi trebala početi nadopunjavati folnu kiselinu najmanje 1 mjesec prije nego što zatrudni, jer formiranje djetetovog mozga i leđne moždine započinje u prva 3 tjedna trudnoće, kad obično, prije nego što žena zna da je trudna.

Tako Ministarstvo zdravlja preporučuje da sve žene u rodnoj dobi, između 14 i 35 godina, uzimaju dodatke folne kiseline kako bi se izbjegle probleme u neplaniranoj trudnoći, na primjer.

Koliko dugo treba uzimati folnu kiselinu tijekom trudnoće?

Nadoknadu folne kiseline treba održavati tijekom trudnoće do 3. tromjesečja, ili prema uputama opstetričara koji prati trudnoću.