Što je suplementacija
Suplementacija služi tijelu za opskrbu biljnim sastojcima, korisnim bakterijama, vlaknima, elementima u tragovima, mineralima i / ili vitaminima za uravnoteženje tijela, što je zbog modernog načina života u kojem je puno stresa i zagađenja teško zajamčiti ili nedostaje zbog zdravstvenog problema.
Dodaci prehrani koncentrirani su hranjivim tvarima namijenjenim nadopunjavanju redovite prehrane, ali pri odabiru morate biti oprezni i svjesni najbolja suplementacija, jer ponekad dodaci nemaju kontraindikacije, oni u određenim slučajevima možda nisu naznačeni i, iako su prirodni, postoje doze i razdoblja koja se preporučuju za njihov unos..
dodatak hrani može se koristiti u više svrha, neki primjeri mogu biti:
- Supplement za hipertrofiju - je dodatak u kojem se koriste proteini, specifične aminokiseline, elementi u tragovima i minerali koji pomažu u povećanju mišićne mase, a izvodi se posebno za pomoć bodybuildersima.
- Ženski dodatak - specifičan je dodatak za probleme koji se mogu pojaviti kod žena, poput predmenstrualne napetosti ili za određene faze života žene, poput trudnoće, dojenja ili menopauze. Korištene hranjive tvari i tvari mogu biti minerali, vitamini ili elementi u tragovima.
- Sportska nadopuna - ovaj je dodatak vrlo specifičan i varira ovisno o sportu koji se zahtijeva, te zahtijeva individualno praćenje. Vitamini, minerali ili druge važne tvari mogu se koristiti za osiguravanje prehrane tijela.
Profesionalni savjeti i praćenje uvijek su dobrodošli pri odabiru dodataka prehrani za postizanje željenih rezultata, bez kojih gubite vrijeme, očekivanja i novac bez postizanja rezultata..
Čemu služi dodavanje željeza?
Dodatak željeza koristi se u borbi protiv anemije nedostatka željeza i može se koristiti:
- Nadoknada željeza u djetinjstvu - jer je anemija česta kod djece jer iako je željezo prisutno u mnogim namirnicama, većina hrane u prehrani ima željezo s niskom bioraspoloživosti, poput žitarica i mahunarki.
- Dodatak željeza dojećim ženama - jer ako djetetu nedostaje željeza, može imati poteškoća u kognitivnom razvoju, obrascu spavanja i pamćenju što rezultira, dugoročno, slabijim uspješnostima i poteškoćama u učenju.
- Suplementacija željeza u trudnica - možda će biti potrebno jer nedostatak željeza u ovoj životnoj fazi može povećati mogućnost smrtnosti za majku i dijete, kao i rizik od zaraznih bolesti, nedonošenja, male porođajne težine, osim što ugrožava razvoj središnjeg živčanog sustava.
Nadoknada željeza može biti popraćena dodatkom vitamina C jer ovaj vitamin povećava apsorpciju željeza u tijelu.
Za što je dodatak vitaminu A?
Dodatak vitamina A služi za poboljšanje vidnog sustava, pomoć u rastu i jačanju imunološkog sustava, smanjenje težine infekcija, kao i pomoć u bržem oporavku od proljeva.
program suplementacije vitaminom A program Ministarstva zdravstva koji ima za cilj smanjiti i iskorijeniti nutritivni nedostatak vitamina A u djece u dobi od šest do pedeset devet mjeseci i žena nakon poroda koji žive u rizičnim regijama koje su u Brazilu sjeveroistočni, Vale do Jequitinhonha u Minas Geraisu i Vale do Ribeira, u São Paulu.
Korisni linkovi:
- Hrana bogata željezom
- Hrana bogata vitaminom A
- Previše proteina je loše?
