Magnezij poboljšava rad mozga

Magnezij poboljšava rad mozga jer sudjeluje u prijenosu živčanih impulsa, povećavajući memoriju i sposobnost učenja.

neki hrana od magnezija su sjemenke bundeve, bademi, lješnjaci i brazilski orasi, na primjer.

Dodatak magnezija izvrstan je fizički i mentalni tonik i može se naći u trgovinama zdrave hrane i ljekarnama u raznim oblicima i u kombinaciji s drugim mineralima i vitaminima.

Da biste održali zdrav život i dobru funkciju mozga, preporučljivo je unositi 400 mg magnezija dnevno, najbolje kroz hranu.

Suplementaciju magnezijem ili drugim tonikima mozga treba uputiti liječnik.

Što uzeti za mozak

Znanje što poduzeti za umorni mozak može vam pomoći u poboljšanju pamćenja i mentalne budnosti. Neki primjeri dodataka koji mogu pomoći poboljšati rad mozga i boriti se protiv mentalnog umora su:

• Memorium ili Memoriol B6 koji između ostalih tvari sadrže vitamin E, C i B kompleks, poput vitamina B12, B6, magnezija i folne kiseline;
• ginseng, u kapsulama, koje jačaju memoriju i smanjuju umor mozga;
• Ginkgo biloba, koncentrirana u sirupu ili kapsulama, što poboljšava pamćenje i cirkulaciju krvi;
• Rhodiola, u kapsulama, biljka koja uklanja umor i bori se protiv promjena raspoloženja;
• Virilon bogata vitaminima skupine B i catuaba;
• Pharmaton multivitamin sa ginsengom i mineralima.

Te se suplemente smije koristiti samo pod liječničkim vodstvom, jer višak magnezija ili vitamina u tijelu može uzrokovati mučninu i glavobolju..

Konzumiranje hrane bogate omega 3, kao i upotreba dodataka, poput ribljeg ulja, dobro je i za mozak, poboljšavajući intelektualni učinak i zdravlje moždanih stanica, povećavajući količinu kisika i hranjivih sastojaka koji stižu u neuronima.

Pogledajte ovaj videozapis i saznajte da druge namirnice pomažu poboljšati rad mozga:

7 savjeta za poboljšanje sposobnosti vašeg mozga

Saznajte više o ovom mineralu:

• Hrana bogata magnezijem
• magnezij
• Prednosti magnezija