Otkrijte 5 namirnica koje oštećuju zube

Neke namirnice koje oštećuju zube i koje mogu dovesti do razvoja šupljina su namirnice bogate šećerom, poput bombona, kolača ili bezalkoholnih pića, na primjer, posebno ako se svakodnevno konzumiraju.

Stoga, kako biste izbjegli razvoj zubnih problema, poput šupljina, osjetljivosti zuba ili upale desni, primjerice, ključno je izbjegavati konzumiranje kariogene hrane, bogate šećerom, osim pranja zuba najmanje dva puta dnevno dnevno, od kojih bi jedan uvijek trebao biti prije spavanja.

Na taj način, neke namirnice koje štete zubima uključuju:

1. Alkohol i kava

Alkoholna pića, poput crnog vina, na primjer, sadrže tvari koje korodiraju tkiva usta, desni, obraze i zube, smanjujući proizvodnju sline koja je odgovorna za pomaganje u uklanjanju ostatka hrane koja ostaje u ustima. Manjak sline čini usta suhima, što ga čini ugodnim okruženjem za razvoj bakterija i veće su šanse za razvoj šupljina.

Uz to, učestalo konzumiranje kave, vina i čaja, mrlje i zube zbog njihovih pigmenata i boja, što oštećuje izgled usta.

2. Slastice i bezalkoholna pića

Hrana i pića bogata šećerom, poput kolača, slatkiša ili bezalkoholnih pića, štete zubima i gumama jer ove namirnice dovode do razvoja bakterija u ustima, koje šećer pretvaraju u kiselinu, uništavajući zubnu caklinu.

3. Kiselo voće

Sokovi kiselog voća, poput limuna, jabuke, naranče ili grožđa, na primjer, povećavaju trošenje zuba, a erozija zuba veća je uglavnom kada se konzumiraju sami, na primjer, bez kruha ili jogurta. Osim toga, treba izbjegavati i umake poput octa i rajčice.

4. Hrana bogata ugljikohidratima

Neke namirnice bogate ugljikohidratima, koje uglavnom sadrže škrob, poput krumpira, kruha, bijelog graha, tjestenine i žitarica lakše se nalaze na zubima, što povećava šanse za razvoj bakterija i pojavu šupljina.

5. Sušeno voće

Obično je sušeno i kandirano voće bogato šećerom poput grožđica ili suhih banana, na primjer.

Sve ove namirnice treba izbjegavati posebno prije spavanja, jer ako četkanje zuba ne bude pravilno izvedeno, ostaci ove hrane duže će vrijeme biti u kontaktu s vašim zubima i gumama, što će pogodovati rastu bakterija i razvoju šupljine. Pogledajte kako odabrati najbolju pastu za zube.

Pogledajte ovaj video i saznajte kako osigurati da zubi uvijek budu bijeli i čisti:

Kako ne bi obojili zube | Nikad više!

Hrana koja štiti zube

Nešto voće i povrće, poput jabuka ili mrkve, dobro je za vaše zube jer je bogato vodom, vlaknima, vitaminima i mineralima i jer im je potrebno dugo žvakanje, posebno kada se jedu sirove, potiču proizvodnju sline i potiču mehaničko čišćenje zuba, što je vrlo važno za čišćenje zuba, štiteći od bakterija.

Osim toga, sir, mlijeko i jogurti bez šećera također pomažu u zaštiti zuba jer su bogati kalcijem i fosforom koji štite od propadanja zuba.

Da biste održali zdrava usta i imali jake i otporne zube, sprečavali razvoj problema poput šupljine ili apscesa, važno je pravilno četkati zube.

Otpadi hrane, šupljine ili udari iz usta su uobičajeni uzroci boli, pa evo što treba učiniti u slučaju zubobolje.