Corriente rusa que es, kako to djeluje i rezultati

Struja je elektrostimulirajući aparat koji potiče kontrakciju mišića čime se povećava snaga i mišićni volumen.

Koristi se u području fizioterapije, u rehabilitaciji ljudi koji nisu u mogućnosti učinkovito smanjiti svoje mišiće, kao kod onih koji pate od ACV-a ili, na primjer, u slučaju paraplejije, kao i za poboljšanje performansi sportašima i u estetske svrhe s ciljem jačanja trbušnih mišića, stražnjice i nogu, kad god su pravilno zauzeti.

Cor La corriente rusa služe za adelgazar?

Aktualni Rus koristi se u estetskom polju za poboljšanje izgleda trbuha, nogu i stražnjice, međutim, nije toliko učinkovit kao fizička vježba, kao što su kontrakcije koje proizvode opremu u jednakoj učinkovitosti kao i one koje proizvesti tijelo. Stoga fizičku vježbu ne smije zamijeniti ovaj tim.

Činjenica je da trenutni Rus uspijeva zaposliti više mišićnih vlakana unutar osobe, ostvarujući kontrakciju mišića prilikom primanja električnog podražaja. U ovom slučaju, trebalo bi biti dio ruske struje, na primjer, u teretani ili u rehabilitacijskom centru. 

Corriente rusa za toniranje trbuha

Vjeruje se da 10 minuta ruske struje odgovara više od 400 trbušnjaka, ali da bi oni bili stvarno učinkoviti, važno je istodobno smanjiti trbuh, jer na taj način djeluju sva vlakna mišića rektusa abdominis. Lo mismo se događa ako ste u središtu estetike s istom opremom na potpuno pasivan način.

Dakle, dobar način za jačanje trbuha, dobivanje najboljeg uzorka trenutnog Rusa je postavljanje elektroda u trbušni rektum i 2 minute trbušne ploče, na primjer, ponavljanje najmanje 3 puta ove vježbe.

Niz ovih je u stanju ojačati trbuh, imajući zadovoljavajući učinak, ali samo ako osoba izvrši kontrakciju u istom vremenu koje prima struju. Korištenje toga potpuno je pasivno, ako se odlučite, bez dobrovoljne kontrakcije mišića istovremeno, nije učinkovito i neće imati značajne koristi za tijelo.

Kako djeluje trenutna utrka??

Ruski trkački stroj sastoji se od raznih konektora s jastučićima koji drže elektrode, koje su strateški smještene oko mišića područja koje se tretira, uvijek prateći linije, kao u isto vrijeme kao i agonist ili antagonistički mišići , razlog zašto fizičkog trenera mora pripremiti fizioterapeut.

Stroj će dati sličan poticaj koji mozak šalje mišićima, stvarajući nehotičnu kontrakciju mišića, ali kako bi postigao najbolji rezultat seanse i opreme, osoba mora ugovarati mišić u isto vrijeme dok prima električni podražaj.

Rezultati la corriente rusa

Unutar rezultata trenutnog ruskog povećanja mišićnog volumena, smanjenja progiba, poboljšane cirkulacije krvi i limfne drenaže, veće lakoće izvođenja pokreta i veće vještine osjetljivih pokreta. Međutim, ovi se rezultati mogu vidjeti s najvećom učestalošću kada osoba u početku pomaže kod slabosti mišića koja je sekundarna moždanog udara nakon programa tjelesnog vježbanja koji se mora izvesti zajedno s upotrebom ove opreme..

Najbolji rezultati se primjećuju kada se trenutna rusa koristi za:

• Liječiti mišićnu atrofiju kod oporavljenih osoba ili u oporavku;
• Poboljšati performanse sportaša;
• Estetika, kao dodatak tjelesnoj aktivnosti i adekvatnoj prehrani.

U slučaju zdravih, sjedeći ljudi koji ne vježbaju bilo koju vrstu tjelesne aktivnosti, kada se dobrovoljna kontrakcija ne odvija, može se primijetiti mali porast snage i mišićnog tonusa, često povećavajući volumen mišića, dakle da trenutni zahvat u truleži nikada neće zamijeniti vježbu kao musculación.

Koliko seansi trenutačnog ruskog trebaju održati?

Idealan broj sesija koje treba obaviti ovisi o mišićnoj situaciji svake osobe. Oni koji se nalaze u opuštenoj koži ili u slučaju mišićne atrofije trebaju veći broj sesija, jer se mogu izvoditi svakodnevno, s približno trajanjem od 10 do 15 minuta po tretiranom području.

Za finu estetiku i atletiku, broj seansi varira ovisno o potrebama koje su prisutne, što je idealno za vježbanje barem 5 puta tjedno, koristeći ispravne mišiće koji trebaju jaču kontrakciju mišića..

Osjećaj tijekom tretmana je vrsta hormona u početku, nakon toga, kako se intenzitet opreme povećava, primijetit će se kontrakcija mišića, što će se pokazati da ostaje unutar granice koja ne stvara nelagodu, tako da kontrakcije ne uzrokuju bol. Dok stežu mišiće u isto vrijeme kad primite trenutni mišić, moguće je regrutovati loša mišićna vlakna, što povećava učinkovitost tretmana i ograničenje boli. 

Contraindicaciones de la corriente rusa

Unatoč činjenici da su dobar tretman za jačanje mišića, struja se ne bi trebala koristiti u sljedećim slučajevima:

• Osobe s pejsmejkerima ili srčanim bolestima kako ne bi mijenjale srčane korake;
• Ljudi koji pate od epilepsije, ali koji mogu pokrenuti epileptičku krizu;
• Duševna bolest, zbog koje je osoba mogla ukloniti elektrode prije završetka sesije;
• Arterijska hipertenzija otežana kontrola, zbog moguće promjene presiona;
• Međutim, treba izbjegavati postavljanje na trbuhu;
• Osobe koje pate od opsežnih varikoziteta;
• Epizode flebitisa ili duboke venske tromboze;
• Ozljeda mišića, ligamenta, fraktura tetive na području koje se liječi.