Jod sprečava neplodnost i probleme sa štitnjačom

Jod je neophodan mineral za tijelo jer obavlja funkcije:

• Spriječiti probleme sa štitnjačom, poput hipertireoze, gušavosti i raka;
• Spriječiti neplodnost kod žena, jer održava odgovarajuću proizvodnju hormona štitnjače;
• Spriječiti rak prostate, dojke, maternice i jajnika;
• Spriječiti porast krvnog tlaka u trudnica;
• Spriječiti mentalne nedostatke u fetusa;
• Spriječiti bolesti poput dijabetesa, srčanih problema i srčanog udara;
• Borba protiv infekcija uzrokovanih gljivicama i bakterijama.

Osim toga, jodne kreme mogu se primijeniti na kožu u borbi protiv i sprečavanju infekcija, poboljšati zacjeljivanje čireva na ustima tijekom kemoterapije i liječenje rana i čireva kod dijabetičara.

Preporučena količina

Preporučena količina joda dnevno varira ovisno o dobi, kao što je prikazano u sljedećoj tablici:

Dopuna joda uvijek se mora provoditi pod liječničkim vodstvom, a obično se preporučuje u slučajevima nedostatka joda, gušavosti, hipertireoze i raka štitnjače. Pogledajte što jesti za regulaciju štitnjače.

Nuspojave i kontraindikacije

Općenito, jod je siguran za zdravlje, ali prekomjerne količine joda mogu uzrokovati mučninu, bolove u želucu, glavobolju, curenje iz nosa i proljev. Kod osjetljivijih ljudi može uzrokovati oticanje usana, vrućicu, bol u zglobovima, svrbež, krvarenje i smrt.

Dakle, dodatak joda kod odraslih odraslih osoba ne smije prelaziti 1100 mcg dnevno, a manje doze treba davati bebama i djeci, a treba ih provoditi samo prema liječničkim savjetima..

Hrana bogata jodom

Donja tablica prikazuje namirnice bogate jodom i količinu ovog minerala u 100 g svake hrane.

Uz ove namirnice, sol u Brazilu obogaćena je jodom, mjerom koja pomaže u sprečavanju nedostatka ovih hranjivih sastojaka i zdravstvenih problema poput guša.

Pogledajte 7 znakova koji mogu imati problema sa štitnjačom kako biste brzo započeli s liječenjem.