Djelovanje vitamina B3

Glavna funkcija vitamina B3 u tijelu je pomoć u metaboličkom procesu, koji hranjive tvari iz hrane pretvara u fizičku energiju. Dio je sastava enzima i utječe na proizvodnju energije.

Vitamin B3 također pomaže u snižavanju kolesterola u krvi.

Liječnici preporučuju dnevni unos 16 mg vitamina b3 za odrasle muškarce i 14 mg za žene.

Manjak ovog vitamina može uzrokovati simptome poput proljeva, nedostatka apetita i gubitka kilograma. Liječenje simptoma provodi se povećanjem dnevne konzumacije ovog vitamina ili s dodatkom vitamina.