Kako hladno vrijeme utječe na zdravlje
Nagle promjene temperature nepovoljno djeluju na ljudsko tijelo, povećavajući rizik od respiratornih bolesti poput rinitisa, gripe, bronhitisa i upale pluća. Do tih bolesti može doći jer unatoč niskim temperaturama okoline tijelo treba potrošiti više energije kako bi se pravilno zagrijalo, smanjujući na taj način svoju prirodnu odbranu.
Uz toliko napora da se tjelesna temperatura održi blizu 36 ° C proizvodnja bijelih krvnih zrnaca smanjuje i osoba je vjerojatnije da je zaražena virusima i bakterijama koje se mogu slobodno razmnožavati u ljudskom tijelu. Pogoršavajući situaciju, zatvoreno okruženje s malo direktne svjetlosti ili cirkulacije zraka, povećava širenje virusa i bakterija u okolini, čineći tako scenarij sklon bolestima.
Osim respiratornih bolesti, hladno vrijeme utječe i na krvni tlak, posebno je teško kod ljudi koji pate od visokog krvnog tlaka ili srčanih bolesti jer se krv zgusne i srce treba više napora da ispumpa istu količinu krvi.
Stoga je u slučaju hipertenzije vrlo važno tjedno provjeravati krvni tlak, uzimati lijekove koje je odredio kardiolog svaki dan, u pravoj dozi i poštivati prehranu koju je odredio nutricionist, izbjegavajući sol i hranu bogatu masnoćom i šećerom.
Znati prepoznati prve simptome srčanog udara.
Jer osjećamo hladnoću i što se događa s našim tijelima zimi
S niskim temperaturama tijelu je potrebno više energije da bi se zaštitilo, izbjegavajući hipotermiju i zato kada osjetimo hladnoću možemo šiškati zube, držati dlake na kraju. Pored toga, povećava se rizik od respiratornih bolesti, a također i od visokog krvnog tlaka i srčanog udara. Ostale promjene koje postanu prisutne uključuju:
- Imamo više sna, jer melatonin potiče u najmračnijim i oblačnim danima;
- Tviše smo gladni, tako da se nakuplja više kalorija u obliku masti kako bi se zaštitilo tijelo;
- Piškamo više danju i noću, jer se manje znojimo;
- Koža i kosa su suhi zato što vruća voda za kupku uklanja prirodno ulje s kože i kose;
- Pojavljuje se loše raspoloženje jer je ljudima manje ugodno;
- Smanjuju seksualni odnosi jer može biti neugodno seksati na hladnoći, s hladnim nogama i rukama, a također se teže iziritirati viskoznošću krvi.
Pored toga, dobivamo i vrh nosa, ruke i noge obično su hladni, jer se cirkulacija krvi odlučuje usredotočiti na glavne organe tijela, srce, mozak i bubrege, tako da ne postoji nedostatak energije za njegovo pravilno funkcioniranje. Ali u nekim slučajevima to može biti alergijska reakcija na prehladu, znati koji su simptomi i kako se liječi hladna alergija.
Što učiniti za borbu protiv prehlade
Najbolji način borbe protiv prehlade je da se pravilno odijevate i zato je važno nositi bluze, hlače, čarape i zatvorene cipele s dugim rukavima, kao i dobar kaput koji će ugrijati vaše tijelo. Kad su temperature znatno niže od uobičajenih, a vi trebate biti na otvorenom, također može biti korisno nositi šešir, šal ili šal i rukavice kako biste zaštitili ekstremitete tijela..
Osim zimske odjeće, druge strategije za zaštitu od hladnoće su:
- Izbjegavajte hladna pića i obroke, preferira tople čajeve, juhe i juhe;
- Konzumiranje alkoholnih pića poput crno vino ili kuhano vino pomaže u zagrijavanju, međutim, ne preporučuje se piti više od 1 čaše vina dnevno, a oni koji imaju poteškoća u kontroliranju, ne bi smjeli ni blizu pića;
- Unesite toplu kupkuo i nosite toplu odjeću, odmah nakon peglanja;
- Polaganje plahti s flanelnom tkaninom u krevetu jer su pamuk i saten prirodno hladniji na dodir;
- Izbjegavajte propuhe i nagle promjene temperature, ali u prozoru zadržite barem pukotinu kako bi zrak mogao cirkulirati.
Pažnja da se ne osjeća hladno je posebno pogodna za bebe, djecu i starije osobe koji imaju tanju kožu i imaju veće poteškoće u rješavanju prehlade. Međutim, važno je znati uravnotežiti pravu dozu kako ne bi došlo do pregrijavanja, što je također štetno za zdravlje. Ako imate dijete, provjerite izgleda li znojno tako da stavite ruku izravno na stražnji dio vrata i na leđa, a ako su ta područja vlažna, preporučljivo je ukloniti sloj odjeće. Evo kako otkriti je li vaše dijete hladno ili vruće.
