Za što se sastoji Resveratrol i kako ga konzumirati
Resveratrol je fitonutrijent koji se nalazi u nekim biljkama i plodovima, čija je funkcija zaštititi tijelo od infekcija gljivicama ili bakterijama, djelujući kao antioksidanti. Ovaj fitonutrijent nalazi se u prirodnom soku od grožđa, crnom vinu i kakau, a može se dobiti jedenjem ove hrane ili konzumiranjem dodataka.
Resveratrol ima nekoliko zdravstvenih prednosti, jer ima antioksidacijsku snagu i štiti tijelo od oksidativnog stresa, bori se protiv upala i pomaže u prevenciji nekih vrsta raka, poboljšavajući izgled kože, snižavajući kolesterol i uklanjajući toksine iz tijela. , pružajući dobrobit.
Što je resveratrol
Svojstva resveratrola uključuju antioksidativno, antikancerogeno, antivirusno, zaštitno, protuupalno, neuroprotektivno, fitoestrogeno i protiv starenja. Iz tog razloga, zdravstvene prednosti su:
- Poboljšajte izgled kože i spriječiti prerano starenje;
- Pomoć u pročišćavanju i detoksikaciji tijela, olakšavanje gubitka težine;
- Zaštitite tijelo od kardiovaskularnih bolesti, jer poboljšava protok krvi zbog činjenice da opušta mišiće krvnih žila;
- Pomozite u smanjenju LD kolesterolaL, popularno poznat kao loši kolesterol;
- Poboljšajte zacjeljivanje od ozljeda;
- Izbjegavajte neurodegenerativne bolesti, poput Alzheimerove, Huntingtonove i Parkinsonove bolesti;
- Pomaže u borbi protiv upale u tijelu.
Uz to, može zaštititi od raznih vrsta karcinoma, poput raka debelog crijeva i prostate, jer može suzbiti proliferaciju različitih tumorskih stanica.
Koliko se može konzumirati resveratrol?
Za sada ne utvrđujemo idealnu dnevnu količinu resveratrola, no važno je provjeriti proizvođačevu uporabu i konzultirati se s liječnikom ili nutricionistom kako bi se ukazala količina i najviše naznačena doza prema svakoj osobi..
Unatoč tome, doza navedena u zdravih ljudi varira između 30 i 120 mg / dan i ne smije prelaziti količinu od 5 g / dan. Dodatak resveratrola može se naći u ljekarnama, dućanima zdrave hrane ili internetskim trgovinama.
Kako koristiti za spuštanje težine
Resveratrol pogoduje mršavljenju jer pomaže tijelu da sagorijeva masnoću, jer potiče tijelo na oslobađanje hormona zvanog adiponectin.
Iako se resveratrol nalazi u crvenom i ljubičastom grožđu i crvenom vinu, također je moguće uzeti 150 mg resveratrola u obliku kapsula.
Nuspojave i kontraindikacije
Prekomjerni resveratrol može uzrokovati probavne smetnje poput proljeva, mučnine i povraćanja, međutim nisu pronađene druge nuspojave.
Resveratrol se ne smije konzumirati bez liječničkih savjeta trudnica, dojilja ili djece.
