Kako uzimati Chromium Picolinate za mršavljenje

Upotrebu kromova polivinilata trebalo bi provoditi prema preporuci liječnika ili nutricioniste, ali obično se sastoji od uzimanja 1 kapsule dnevno do 1 sata prije ručka i još jedne prije večere.. 

Preporučuje se da doza bude između 50 do 300 mcg elementarnog kroma dnevno, ali za sportaše, za borbu protiv pretilosti ili snižavanja kolesterola i triglicerida, može se pokazati povećanjem doze između 100 i 600 mcg dnevno tijekom 6 tjedana.

Svaka osoba treba najmanje 30 mcg kroma dnevno, što se lako može postići hranom, ali ta se doza može povećati i do 600 mcg, pogledajte koja je hrana bogata kromom da garantira tu količinu.

Čemu služi 

Krom pikolininat je indiciran u slučaju nedostatka kroma u tijelu i doprinosi gubljenju kilograma, ali može se koristiti i kao dodatak prehrani za snižavanje kolesterola i visokih triglicerida, dijabetesa melitusa i dijabetesa i pretilosti ovisnih o inzulinu.

Ovaj dodatak prehrani može se naći u kapsulama, a indiciran je za gubitak kilograma jer poboljšava djelovanje inzulina i utječe na metabolizam ugljikohidrata, lipida i proteina. Ove akcije dovode do povećanja energije, sagorijevanja masti i veće izgradnje mišića.

cijena 

Cijena je otprilike 26 reala i mogu se kupiti u ljekarnama, ljekarnama i internetskim trgovinama.

Kromni Picolinate nuspojave

Nuspojave mogu biti glavobolja, nesanica, proliv, povraćanje, problemi s jetrom, anemija ili zatajenje jetre..

Kontraindikacije za Chromium Picolinate

Kontraindiciran je u bolesnika s preosjetljivošću na komponente formule.

Pogledajte kako krom pomaže da izgubite kilograme i smanje glad.

Kako smršati zdravljem

Ako trebate smršaviti, trebali biste smanjiti potrošnju hrane s visokim udjelom masti i šećera, uz redovito bavljenje nekim vrstama tjelesne aktivnosti. Ovaj dodatak može pomoći u održavanju glukoze u krvi, smanjujući nagon za jedenjem slatkiša i napade gladi. Međutim, potrebno je jesti dobro kako bi se osiguralo zdravlje i izbjeglo djelovanje harmonike.

Pogledajte savjete koje vam je nutricionistica Tatiana Zanin pripremila u ovom videu:

Brže gubite težinu jedenjem vlakana