Što su slobodni radikali i njihov odnos sa starenjem
Slobodni radikali su molekule koje nastaju kao rezultat normalnih kemijskih reakcija u tijelu i jedini način da se spriječi njihovo nakupljanje je dijeta bogata antioksidansima, to su molekule koje se bore protiv slobodnih radikala.
Starenje je usko povezano s viškom slobodnih radikala u tijelu. Što manje slobodnih radikala imamo, to smo mlađi i zdraviji.
Za zaustavljanje starenja potrebna vam je dobra prehrana, malo fizičke aktivnosti i manje stresa. Ljudi koji loše jedu, sjedeći su i žive i razmišljaju o problemima, lošeg raspoloženja i pod stresom, dobivaju mnogo brže nego što vode zdrav život..
Nije dovoljno samo voditi brigu o tijelu, već je potrebno voditi brigu i o umu, jer su ta dva usko povezana i jedno utječe na drugo.
Tako se preporučuje jesti hranu kao što su šipak, crno vino, acerola, crveni grah i brusnica, na primjer.
Znakovi starenja kože
Starenje kože je normalna situacija koja nastaje zbog porasta starosti i koja dovodi do pojave znakova poput tamnih mrlja ili bora, na primjer.
Glavni znakovi starenja kože uključuju:
- Izgled smeđe pjege;
- Pojava bora i linija izraza;
- Izgled progiba;
- Razvoj suhe i tanke kože.
Općenito, ovi znakovi starenja češći su kod žena zbog menopauze, ali mogu se odgoditi uz određene mjere opreza, poput svakodnevnog nanošenja hidratantnog sredstva. Više o njezi kože u menopauzi potražite na: Kako se brinuti za kožu u menopauzi.
Starenje kože događa se po cijelom tijelu, međutim, znakovi starenja kože sve su vidljiviji oko očiju i usana osobe..
Što učiniti da odgodite starenje kože
Da biste odgodili starenje kože, morate voditi računa o:
- Nanesite hidratantnu kremu na bazi lanolina za liječenje suhe kože;
- Izbjegavajte pranje kože vrućom vodom jer pogoršava suhu kožu;
- Svakodnevno nanesite malu količinu krema za sunčanje na lice i tijelo kako biste spriječili da tamne mrlje potamne;
- Izbjegavajte izlaganje suncu između 11 i 16 sati, jer sunce dovodi do pojave ili pogoršanja smeđih mrlja;
- Svakodnevno konzumirajte hranu koja poboljšava kvalitetu kože, primjerice zob ili špinat. Pogledajte koje druge namirnice jesti na: 5 namirnica za savršenu kožu;
- Izbjegavajte pušenje jer cigareta potiče pojavu tamnih mrlja na koži;
- Pijte najmanje 1,5 L vode dnevno kako biste hidratizirali kožu.
Uz ove mjere opreza, važno je nanijeti i kremu protiv starenja kako bi se spriječilo pojavu novih izraznih linija ili bora ili ih ublažilo.
