Kako zaustaviti hrkanje tijekom trudnoće
Normalno je da žena počne hrkati tijekom trudnoće. To je normalno i obično započinje u drugom tromjesečju trudnoće, a nestaje nakon rođenja djeteta..
Žena može početi hrkati tijekom trudnoće zbog povećanja progesterona što može dovesti do oticanja dišnih putova, koji djelomično blokiraju prolaz zraka. Ovo oticanje dišnih putova može uzrokovati apneju za vrijeme spavanja, koju karakteriziraju glasno hrkanje i kratka razdoblja prekida disanja tijekom spavanja, no iako hrkanje utječe na gotovo polovicu trudnica, ono obično nestaje nakon poroda..
Što učiniti da ne hrčete u trudnoći
Neke smjernice što možete učiniti da zaustavite hrkanje tijekom trudnoće jesu:
- Spavanje na boku, a ne na leđima, jer to olakšava prolaz zraka i također poboljšava oksigenaciju djeteta;
- Koristite nosne trake ili dilatatore ili protiv hrkanja kako biste proširili nos i olakšali disanje;
- Koristite jastuke protiv hrkanja, koji bolje podupiru glavu, ostavljajući dišne putove slobodnijima;
- Ne konzumirati alkoholna pića i ne pušiti.
U najtežim slučajevima kada hrkanje ometa spavanje žene ili para, moguće je koristiti nazalni CPAP koji je uređaj koji izbacuje svježi zrak u nosnice osobe i pomoću generiranog tlaka zraka može otključati dišne putove, poboljšavajući prolaz zraka , smanjujući tako zvukove tijekom spavanja. Ovaj uređaj možete unajmiti u nekim specijaliziranim prodavaonicama, ukoliko želite razgovarati s liječnikom.
