Kako zaustaviti kašalj noću
Gutljaj vode pomaže zaustaviti kašalj, ali izbjegavanje suhog zraka i održavanje soba uvijek čistim dobre su strategije za smirivanje kašlja.
Noćni kašalj je obrana organizma, čija je glavna funkcija uklanjanje stranih elemenata i izlučevina iz dišnih putova. Ovaj kašalj je vrlo neugodan i naporan, ali se može riješiti jednostavnim mjerama.
Međutim, važno je potražiti liječnika kada osoba ne može spavati zbog kašlja, kad je kašalj vrlo čest i javlja se više od 5 dana u tjednu ili kad ga prate sluz, groznica ili drugi simptomi koji mogu upućivati na nešto drugo. ozbiljne, poput prisutnosti krvi koja iskašljava.
4 strategije za zaustavljanje noćnog kašlja
Ono što se može učiniti kako bi se zaustavio noćni kašalj odraslih i djece jest:
1. Vlažite grlo
Kada se pojavi kašalj, možete popiti gutljaj vode sobne temperature ili gutljaj toplog čaja. Tako ćete usta i grlo hidratizirati, što pomaže smirivanju suhog kašlja. Toplo mlijeko zaslađeno medom također može biti dobra opcija, koja vam čak pomaže brže zaspati, jer se bori protiv nesanice. Saznajte više o drugim mogućnostima kućnog lijeka protiv kašlja.
2. Čuvajte dišne putove čistima
Uz izbjegavanje gnoja poduzimanjem svih potrebnih mjera, važno je izbjeći nakupljanje čvrstih sekreta unutar nosa, na primjer, čišćenjem vlažnim pamučnim tamponom. Također možete napraviti maglu ili iskoristiti vruću paru iz kupke kako biste jako ispuhali nos, tako da nos ne smije biti nesmetan..
Saznajte kako učiniti ispiranje nosa kako biste deblokirali nos.
3. Izbjegavajte suh zrak u zatvorenom prostoru
Kako bi vaša kuća imala manje suhog zraka, možete ostaviti kantu vode u blizini ventilatora ili klima uređaja. Druga je mogućnost navlažiti ručnik toplom vodom i ostaviti ga, na primjer, na stolici.
Korištenje ovlaživača zraka također može biti korisno, a može se koristiti i za izradu aromaterapije, koja smiruje kašalj i daje ugodnu aromu u zatvorenom prostoru. Domaći način postizanja istog učinka je da u posudu stavite 2 do 4 kapi vašeg omiljenog esencijalnog ulja, napunite ga vrućom vodom i pustite da se para širi prostorijama kuće.
4. Čuvajte kuću čistom
Suhi, iritantni kašalj obično je povezan s nekom vrstom respiratorne alergije, pa održavanje vašeg doma i radnog mjesta čistim i organiziranim u svakom trenutku može donijeti sve razlike, smirujući vaš kašalj..
Nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći su:
- Držite kuću dobro prozračenu, otvarajući prozore kad god je to moguće;
- Uklonite plišane životinje, zavjese i prostirke iz kuće;
- Čistite kuću svakodnevno, a da pritom ne koristite proizvode sa jakim mirisom;
- Uklonite višak predmeta i papira, uglavnom ispod kreveta, sofe i iznad ormara;
- Čuvajte jastuke i madrace u antialergijskim prekrivačima;
- Postavite madrace i jastuke na sunce kad god je to moguće;
- Povremeno mijenjajte jastuke i jastuke jer se u njima nakupljaju prašine, štetne za zdravlje.
Te se mjere moraju usvojiti kao novi način života i zato se moraju održavati kroz cijeli život.
Što pogoršava kašalj noću
Noćni kašalj može biti uzrokovan na primjer prehladom, prehladom ili alergijama. Noćni kašalj je iritantan i pretjeran i može otežati san. Kašalj se pogoršava noću, jer kada pojedinac legne, odvod sekreta iz dišnih puteva postaje otežan, što pogoduje njegovom nakupljanju i potiče kašalj..
Glavni uzroci noćnog kašlja, koji posebno pogađa djecu, jesu:
- Respiratorna alergija poput astme ili rinitisa;
- Nedavna virusna infekcija dišnih putova, poput gripe, prehlade ili upale pluća;
- Prisutnost stranih tijela unutar nosa, poput kukuruzovih zrna kukuruza ili malih igračaka;
- Aspiracija dima ili para koje mogu zapaliti tkiva nosa i grla;
- Emocionalna napetost, strah od mraka, strah od samog spavanja;
- Gastroezofagealni refluks: kada se hrana vrati iz želuca u jednjak koji iritira grlo.
Drugi mogući uzrok noćnog kašlja je porast adenoida, zaštitne strukture između nosa i grla, što pogoduje nakupljanju sekreta.
Pogledajte više prirodnih savjeta u: Limunski sokovi za zaustavljanje kašlja.
