Desert s chia-om oslobodite zaglavljeno crijevo

Desert s chia-om za oslobađanje zarobljenog crijeva odličan je za pomoć kod liječenja opstipacije, jer su chia sjemenke bogate vlaknima koja reguliraju crijevni tranzit, potičući njegovo funkcioniranje i pomažući da se olabavi crijevo.

Ovaj desert napravljen od soka od grožđa i chia sjemenki, osim što pomaže otpuštanju zarobljenog crijeva, pogoduje i pravilnom funkcioniranju stanica u cijelom tijelu, jer je grožđe bogato antioksidansima.

Grožđa želatina sa chia sjemenkama

sastojci

• 4 žlice chia sjemenki
• 1 čaša soka od cijelog grožđa

Način pripreme

Pomiješajte sjemenke chia u soku od grožđa i stavite u hladnjak na 4 sata. Tekstura deserta nakon što se izvadi iz hladnjaka slična je onoj želatine zbog pektina, koji je vrsta topljivih vlakana. 

Sok korišten za izradu deserta može varirati kako se ne biste razboljeli, ali količina puta koju biste trebali pojesti ovisit će o reakciji crijeva. U početku to trebate činiti 3 dana zaredom, a nakon što su stolice lakše to možete uzimati dva puta tjedno za održavanje redovitog crijevnog tranzita.

Pored ovog deserta za oslobađanje crijeva, pojedinac bi trebao piti oko 2 litre vode dnevno i povećati potrošnju hrane bogate vlaknima, poput zobi, papaje ili kivija i povećati tjelesnu aktivnost..