Trudni desert

Trudni desert trebao bi biti desert koji sadrži zdravu hranu, poput voća, suhog voća ili mliječnih proizvoda te malo šećera i masti.

Neki zdravi prijedlozi za deserte trudnica jesu:

• Pečena jabuka punjena suhim voćem;
• Voćni pire s cimetom;
• Voće strasti s prirodnim jogurtom;
• Sir s guavom i krekerom;
• Pita od limuna

Ishrana tijekom trudnoće treba biti uravnotežena, koja sadrži hranu iz svih skupina. Učestalost i raznolikost hrane jamče dobru prehranu i odgovarajuće debljanje.

Recept za desert za trudnice

Ispod je odličan recept za tortu od jabuka za trudnice jer sadrži malo šećera i masti.

Recept za tortu od jabuka

sastojci:

• 3 jaja
• 70 g šećera
• 100 g brašna
• 70 g mršavog maslaca
• 3 jabuke, oko 300 g
• 2 čaše Port vina
• Cimet u prahu

Priprema:

Jabuke dobro operite, ogulite i podijelite na tanke kriške. Stavite u posudu prekrivenu lukom. Šećer umutite sa žumanjcima i omekšanim maslacem, uz pomoć električnog miksera. Kad imate pahuljastu kremu, dodajte brašno i dobro promiješajte. Umutite bjelanjke dobro miješajući s ostatkom tijesta. Podmažite malu tavu s malo maslaca i pospite brašnom. Stavite tijesto na pladanj i pospite cimetom u prahu. Na tijesto stavite jabuku, dodajući čašu Port vina. Idite u pećnicu da se peče 30 minuta na 180 ºC.

Alkohol kojeg lučko vino ima će ispariti kada kolač ode u pećnicu, tako da djetetu ne stvara nikakav problem.

Korisni linkovi:

• Hranjenje u trudnoći
• Hranjenje u trudnoći određuje hoće li dijete biti pretilo