Kućni lijek za uklanjanje gladi

Dva dobra kućna lijeka za uklanjanje gladi su sok od ananasa s krastavcem ili smoothie od jagoda s mrkvom, koji bi se trebali napraviti i uzimati u poslijepodnevnim i u podne ujutro jer su bogati vlaknima koja osim toga pomažu u smanjenju apetita vitamina, minerala koji obogaćuju i hranu.

Sok od ananasa i krastavaca

Ovaj sok, osim što je bogat vlaknima koja smanjuju apetit, ima i laneno sjeme, koje stvara gel u želucu i daje sitost, čime dodatno smanjuje želju za jelom.

sastojci

• 2 žlice lanenog sjemena u prahu
• 1 srednje zeleni krastavac
• 2 kriške ananasa
• Pola čaše vode

Način pripreme

Krastavac narežite na komade, zatim uklonite kore od ananasa i dvije kriške narežite na manje komade. Sve sastojke stavite u blender i tucite dok ne postane homogena smjesa bez krupnih komada.

Treba popiti čašu ovog soka ujutro na prazan želudac, a drugu čašu navečer..

Smoothie od jagoda i mrkve

Ovaj vitamin ima: jagoda, mrkva, jabuka, mango i naranča, to su namirnice s visokim vlaknima koje smanjuju apetit. Osim toga, tu je i jogurt, koji zbog toga što je bogat proteinima, daje vam više sitosti oduzimajući glad.

sastojci

• 2 naranče
• 2 mrkve
• 1 jabuka
• 1 rukav
• 6 jagoda
• 150 ml običnog jogurta

Način pripreme

Ogulite mrkvu, jabuku, mango i naranču i stavite u blender. Dodajte jagode i na kraju jogurt, dobro tukući dok ne postane kremast.

Ovi sastojci čine za 2 čaše ovog vitamina. Popijte 1 čašu prije ručka i drugu prije večere.

Saznajte više o drugim strategijama za nerad gladi u sljedećem videozapisu:

Pobjedom od gladi do gubitka kilograma