Zašto uzimati folnu kiselinu prije embaraza

Ako se preporučuje uzimanje 1 tablete folne kiseline dnevno, barem 3 mjeseca prije odlaska u prva 3 mjeseca boravka, oni mogu pomoći u sprečavanju genetskih promjena na razini neuralne tkanine kod djeteta i umanjiti rizik od preeklampsije ili prerano rođenje.

Folna kiselina može se unositi svakodnevno u obliku tableta, ali i putem unosa povrća, voća i žitarica poput špinata, brokule, pahuljica od žitarica. Pogledajte sve prednosti folne kiseline.

Uzmi folnu kiselinu koja će vam pomoći da zaspite?

Ne. Uzimanje folne kiseline radi smanjenja rizika od malformacija leđne moždine i djetetovog mozga kao spina bifida ili anencefalija, kao i problema tijekom neugodnosti poput preeklampsije i preranog rođenja. 

Liječnici preporučuju početak uzimanja folne kiseline prije spavanja jer mnogim ženama nedostaje ovog vitamina, pa je potrebno započeti s dodavanjem prehrane prije začeća. To je zato što hrana obično nije dovoljna da bi ponudili potrebne uglove folne kiseline u prehrani, pa je preporučen dnevni unos multivitamina koji sadrže između 400 do 600 mcg folne kiseline..

Neke primjere Folivital, AF Valdecasas, majke Bellafem, natalni Calcibon, Materfol, treba napomenuti da neki od njih sadrže folnu kiselinu i kalcij zajedno, jer je potonji također važan mineral tijekom embarga da smanji rizik od preeklampsije i da favorizira razvoj kostiju i mišića fetusa. 

Preporučene doze folne kiseline

Preporučene doze folne kiseline variraju ovisno o dobi i životnom vijeku, kao što je prikazano u donjoj tablici:

Kada se prevladaju preporučene dnevne doze folne kiseline, mogu se pojaviti neki simptomi, poput stalne mučnine, natečenosti u trbuhu, viška plinova ili nesanice, pa se preporučuje konzultirati liječnika opće prakse za mjerenje razine folne kiseline kroz specifična analiza krvi.

Uz to, nekim ženama može nedostajati folna kiselina, čak i jesti bogatu hranu ovom supstancom, pogotovo ako pate od neuhranjenosti, sindroma malapsorpcije, iritabilnog kolona, ​​anoreksije ili dužeg proljeva, što predstavlja simptome poput pretjeranog umora, glavobolje, gubitka zdravlja. apetitna palpitacija srca.

Koliko vremena prije nego što napustite embarazadu trebate uzimati folnu kiselinu?

Nadoknada folne kiseline trebala bi započeti najmanje mjesec dana prije nego što se raspadne, međutim, idealno je da se to dogodi 3 mjeseca prije, jer je formiranje mozga i djetetove leđne moždine tijekom prva 3 tjedna embarga, što je obično prije nego što se žena razdvoji.

Stoga se preporučuje da sve žene u rodnoj dobi između 14 i 35 godina imaju dodatke folne kiseline kako bi se izbjegle probleme u planu..

Na brodu morate uzeti folnu kiselinu?

Nadoknada folne kiseline mora se održavati do početka treće četvrtine embarga, prema uputama opstetričara koji je zadužen za prenatalnu kontrolu.