Sojin lecitin Za posluživanje i kako ga uzimati

Sojin lecitin je dodatak prehrani i biljnom lijeku, koji doprinosi zdravlju žene, jer svojim bogatim sastavom u izoflavonima uspijeva nadoknaditi nedostatak estrogena u krvotoku i na taj način, boriti se protiv simptoma predmenstrualnog sindroma i ublažiti menopauzu. 

Ovaj se dodatak može naći u obliku kapsula i treba ga uzimati tijekom dana tijekom obroka. Iako je ovaj lijek prirodan, njegovo konzumiranje mora biti pod vodstvom ginekologa. 

Da služi

Lecitin je vrsta prirodne masti koja se dobiva tijekom proizvodnje soje, bogata je holinom, inozitom, fosfatidilserinom, fitosterolima i polinezasićenim esencijalnim masnim kiselinama. Prema nekim studijama o konzumaciji trulog lecitina:

• Regulirati proizvodnju hormona;
• Ublažite simptome menopauze;
• Borite se protiv glavobolje, jer je bogata omega-3 i omega-6;
• Borite se protiv visokog kolesterola poticanjem metabolizma masti;
• Održavajte zdravlje jetre i sprečite nakupljanje masti;
• Poboljšati pamćenje i stimulirati mozak, zbog brda;
• Poboljšati pamćenje i pažnju;
• Borba protiv bolesti poput demencije i Alzheimerove bolesti;
• Osim borbe protiv kolesterola, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti;
• Poboljšajte fizičke performanse nekih sportaša, mogu vam pomoći smanjiti umor i iscrpljenost. 

Osim dodatka, sojin lecitin može se naći i kao dodatak u proizvodima kao što su bizokohos, čokolade, helados, margarin i slatkiši. Pogledajte i drugu hranu bogatu fitoestrogenima.

Kako uzimati sojin lecitin

Općenito, preporučuje se tijekom obroka konzumirati 2 kapsule lecitina zajedno s bunarom vode, 3 puta dnevno. Doza je varirala između 500 mg do 2000 mg dnevno. 

Prehrambene informacije

Sljedeća tablica sadrži podatke ekvivalentne 1 kapsuli od 500 mg sojinog lecitina:

Knjiženje sekundarnih učinaka

Općenito, sojin lecitin ne uzrokuje neželjene učinke nakon njegove upotrebe, međutim može prouzrokovati proljev, mučninu i bolove u trbuhu.. 

kontraindikacije

Sojin lecitin se ne smije unositi tijekom majčinog dojenja ili dojenja, jer nema dovoljno studija koje bi osigurale sigurnost. Uz to, treba biti svjestan pojave simptoma koji ukazuju na alergiju na lecitin, poput poteškoća u disanju, oticanja u grlu i usnama, crvenih mrlja na koži i prehrane. Da bi bilo takvog, potrebno je suspendirati dodatak i posjetiti liječnika.