Znate kada trebate uzimati dodatak vitaminu D u trudnoći

Uzimanje vitamina D tijekom trudnoće preporučuje se samo kad se potvrdi da trudnica ima vrlo nisku razinu vitamina D, ispod 30 ng / ml, kroz određeni krvni test zvan 25 (OH) D.

Kada trudnice imaju manjak vitamina D važno je uzimati dodatke poput DePura ili D fort jer to smanjuje rizik od preeklampsije tijekom trudnoće i može ojačati mišiće bebe.

Rizici nedostatka vitamina D u trudnoći

Manjak vitamina D tijekom trudnoće može uzrokovati probleme poput gestacijskog dijabetesa, preeklampsije i preranog rođenja, što zahtijeva uporabu dodataka vitamina D u slučaju nedostatka. Vitamin D se može naći u hrani poput ribe i jajeta, ali njegov glavni izvor je proizvodnja u koži koja je izložena sunčevim zracima.

Bolesti kao što su pretilost i lupus povećavaju rizik od nedostatka vitamina D, pa je u tim slučajevima potrebno više pažnje. Dakle, nedostatak vitamina D tijekom trudnoće donosi sljedeće rizike za majku i dijete:

Također je važno napomenuti da pretile žene prenose manju količinu vitamina D u plod, što povećava rizik od problema za dijete. Pogledajte koji su to znakovi koji mogu ukazivati ​​na nedostatak vitamina D.

Svakodnevna preporuka vitamina D

Dnevna preporuka vitamina D za trudnice je 600 IU ili 15 mcg / dan. Općenito, ova se preporuka ne može postići samo jedenjem hrane bogate vitaminom D, zbog čega trudnice moraju uzimati dodatak koji je naznačio liječnik i sunčati se najmanje 15 minuta dnevno. Međutim, ženama s tamnom ili crnom kožom dnevno je potrebno oko 45 min do 1 sata sunčevih zraka da bi se proizvela vitamina D.

Obično je preporučena doza za trudnice 400 IU / dan, u obliku kapsula ili kapi.

Tko može imati manjak vitamina D

Sve žene možda imaju nedostatak vitamina D, ali one koje imaju najveće šanse su one koje su crne, imaju malo izlaganja suncu i vegetarijanke su. Uz to, neke bolesti pogoduju pojavi nedostatka vitamina D, poput:

• pretilosti;
• lupus;
• Korištenje lijekova kao što su kortikosteroidi, antikonvulzivi i liječenje HIV-a;
• hiperparatiroidizam;
• Zatajenje jetre.

Pored ovih bolesti, ne sunčati se svakodnevno, nošenje odjeće koja pokriva cijelo tijelo i stalno korištenje krema za sunčanje također su faktori koji favoriziraju nedostatak vitamina D..