Kako ubrzati oporavak nakon zamjene kuka

Da bi se ubrzao oporavak nakon postavljanja proteze kuka, mora se paziti da se proteza ne pomiče i da se mora vratiti na operaciju. Ukupni oporavak varira od 6 mjeseci do 1 godine, a fizioterapija je uvijek indicirana, koja može započeti prvog postoperativnog dana..

U početku se preporučuje raditi vježbe koje poboljšavaju disanje, pokret stopala u svim smjerovima i izometrijske kontrakcije u krevetu ili sjedenju. Vježbe bi trebale napredovati svaki dan, jer osoba pokazuje sposobnost. Naučite nekoliko primjera vježbi za one koji imaju proteze kuka. 

U ovoj fazi oporavka preporučuje se lako probavljiva hrana bogata proteinima i za ubrzavanje zarastanja tkiva, poput jaja i bijelog mesa, uz mlijeko i njegove derivate. Treba izbjegavati slatkiše, kobasice i masnu hranu jer ometaju ozdravljenje i produljuju vrijeme oporavka. 

Pazite da ne pomaknete protezu kuka

Da biste spriječili da kuk proteza napusti mjesto, važno je uvijek poštivati ​​ovih 5 osnovnih briga:

1. Ne prelazite noge;
2. Ne savijajte operiranu nogu za više od 90 °;
3. Ne okrećite nogu s protezom unutra ili van;
4. Ne podržavajte cijelu tjelesnu težinu na nozi s protezom;
5. Zadržite noga s ispruženom protezom, kad god je to moguće.

Ove mjere opreza vrlo su važne u prvim tjednima nakon operacije, ali se također moraju održavati cijeli život. U prvih nekoliko tjedana ideal je da osoba leži na leđima, ispravnih nogu i malog cilindričnog jastuka između nogu. Liječnik može upotrijebiti neku vrstu pojasa za zamotavanje bedara i spriječiti da se noga okreće, držeći noge bočno, što se obično događa zbog slabosti mišića unutarnjeg dijela bedra.. 

Ostale konkretnije mjere predostrožnosti su: 

1. Kako sjediti i ustati iz kreveta

Pacijentov krevet mora biti visok da bi se olakšalo kretanje. Da biste sjeli i ustali iz kreveta, morate:

• Sjediti na krevetu: I dalje stojite, naslonite dobru nogu na krevet i sjednite, pri tome da prvo podnesete dobru nogu na sredinu kreveta, a zatim uz pomoć ruku uzmite operiranu nogu, držeći je ravno;
• Da ustanete iz kreveta: Ustanite iz kreveta, sa strane operirane noge. Koljeno operirane noge uvijek držite ravno. Dok ležite, ispruženu nogu trebate ispružiti iz kreveta i sjesti na krevet ravno nogu. Poduprite težinu na dobroj nozi i ustanite iz kreveta, držeći hodač. 

2. Kako sjediti i ustati sa stolice

Da biste pravilno sjeli i ustali sa stolice, morate:

Stolica bez naslona za ruke

• Za sjedenje: stojite pored stolice, držite operiranu nogu ravno, sjednite u naslonjač i namjestite se u stolicu, okrećući tijelo naprijed;
• Za podizanje: Zakrenite tijelo u stranu, a operiranu nogu držite ravno, podignite se na stolicu.

Stolica s naslonima za ruke

• Za sjedenje: leđima naslonite se na stolicu i držite nogu s ispruženom protezom, stavite ruke na ruke i naslonite se, savijajući drugu nogu;
• Za ustajanje: stavite ruke na naslonjače stolice i držeći nogu s ispruženom protezom, stavite svu snagu na drugu nogu i podignite.

WC

Većina WC-a niska je, a noge moraju biti savijene više od 90 °, stoga je nakon postavljanja proteze kuka važno postaviti povišeno WC sjedalo tako da operirana noga ne bude savijena više od 90 °, a proteza ne miči se.

3. Kako ući u automobil

Osoba mora biti na suvozačevom mjestu. Morate:

• Dodirnite šetač uz (otvorena) vrata automobila;
• Ruke čvrsto stavite na ploču i sjedalo. Ova klupa mora biti uvučena i naslonjena natrag;
• Sjednite nježno i unesite operiranu nogu u automobil

4. Kako se okupati

Da biste se lakše okupali pod tušem, bez stavljanja previše sile na operiranu nogu, možete postaviti plastičnu klupu koja je dovoljno visoka da ne morate potpuno sjediti. Alternativno, možete koristiti zglobno sjedalo za tuširanje koje je pričvršćeno na zid, a možete postaviti i rešetke za podršku kako biste sjedili i stali na klupu..

5. Kako se obući i obući

Da biste obukli ili skinuli hlače ili stavili čarapu i cipelu na dobru nogu, trebali biste sjesti na stolac i saviti dobru nogu, podupirući je nad drugom. Što se tiče operirane noge, koljeno operirane noge mora biti postavljeno na vrh stolice kako bi se moglo odjenuti ili obući. Druga je mogućnost tražiti pomoć od druge osobe ili koristiti tampon da biste cipelu ustali i ustali. 

6. Kako hodati sa štakama

Da biste hodali štakama, morate:

1. Prvo pomaknite štake;
2. Napredite nogu s protezom;
3. Napredite nogu bez proteze.

Važno je izbjegavati dugačke šetnje i stalno imati zatvarače, kako ne bi pali i proteza se ne pomiče..

Kako se uspinjati uz stepenice

Da biste se ispravno popeli i spustili stepenicama, potrebno je slijediti sljedeće korake:

Penjanje stepenicama štakarama

1. Postavite nogu bez proteze na gornji korak;
2. Postavite štake na korak nogu i istodobno postavite protetsku nogu na isti korak.

Dolje stepenice sa štakama

1. Postavite štake na donji korak;
2. Postavite protetsku nogu na korak štaka;
3. Stavite nogu bez proteze na korak štaka.

7. Kako čučati, kleknuti i čistiti kuću

Obično, nakon 6 do 8 tjedana operacije, pacijent se može vratiti kako bi očistio kuću i vozio, ali da operirana noga ne savije više od 90 ° i spriječi pomicanje proteze, mora:

• Za čučanje: Držite čvrsti predmet i gurnite upravljačku nogu prema naprijed, držeći je ravno;
• Da kleknem: Postavite koljeno operirane noge na pod, leđa držite ravno;
• Za čišćenje kuće: Pokušajte držati operiranu nogu ravno i upotrijebite metlu i duguljasti prah.

Osim toga, važno je i tijekom tjedna dijeliti kućanske poslove i uklanjati tepihe iz kuće kako biste spriječili pad.

Povratak fizičkim aktivnostima moraju navesti liječnik i fizioterapeut. Lagane vježbe poput hodanja, plivanja, vodene aerobike, plesa ili pilatesa preporučuju se nakon 6 tjedana operacije. Aktivnosti poput trčanja ili igranja nogometa mogu prouzrokovati veće trošenje proteza i zbog toga ih možete obeshrabriti. 

Njega ožiljaka 

Osim toga, kako bi se olakšao oporavak, treba dobro paziti na ožiljak, zbog čega se preljev uvijek mora održavati čistim i suhim. Normalno je da koža oko operacije nekoliko mjeseci spava. Za ublažavanje boli, posebno ako je područje crveno ili vruće, može se staviti hladan oblog i ostaviti 15-20 minuta. Uklanjanje uboda vrši se u bolnici nakon 8-15 dana. 

Kada ići liječniku

Preporučuje se odmah otići u hitnu pomoć ili se obratiti liječniku u slučaju:

• Jaka bol u operiranoj nozi;
• pasti;
• Groznica iznad 38 ° C;
• Poteškoće s pomicanjem operirane noge;
• Operirana noga je kraća od druge;
• Operirana noga je u drugom položaju nego što je normalno.

Također je važno kad god idete u bolnicu ili dom zdravlja reći liječniku da imate zglobove kuka, kako bi se on mogao pravilno pobrinuti.