Mogućnosti liječenja osteoporoze u kralježnici

Liječenje osteoporoze u kralježnici kao glavni je cilj odgoditi gubitak minerala u kosti, smanjiti rizik od prijeloma, ublažiti bol i poboljšati kvalitetu života.

Zbog toga liječenje mora voditi multidisciplinarni tim, a posebno je usmjeren na uporabu lijekova, odgovarajuću prehranu, promjene u načinu života i liječenje fizioterapijom.

Osteoporoza je tiha bolest koju karakterizira gubitak koštane mase, čineći kosti krhkijima i prijeti im prijelom. Znati simptome osteoporoze.

3 mogućnosti vježbanja

Glavni oblik liječenja osteoporoze je suplementacija vitaminom D i kalcijem, no čini se da vježbe fizikalne terapije također igraju važnu ulogu u remineralizaciji kostiju, osim što pomažu u povećanju snage i poboljšanju kvalitete života..

Vježbe uvijek treba ukazivati ​​i voditi fizikalni terapeut, ali neke mogućnosti uključuju:

• Vježba 1: U položaju od 4 nosača, ispruženih ruku, gurnite leđa prema stropu, smanjujući trbuh prema unutra i ostavljajući da se leđa malo saviju. Ostanite u tom položaju oko 20 do 30 sekundi i ponovite 3 puta. Ova vježba pomaže istegnuti leđa, ublažava bol;
• Vježba 2: U stojećem položaju naslonite se na zid s razmaknutim nogama u širini ramena i lagano naprijed, stražnjica, dlanovi, leđa i ramena uz zid. Kliznite gore i dolje, savijajući koljena na pola, kao da sjedite, leđa držeći ravno. Ponovite 10 puta, 2-3 puta tjedno. Ova vježba pomaže jačanju leđa i poboljšanju držanja;
• Vježba 3: Sjedeći na pilates lopti ili stolici, ne oslanjajući se na leđa, pokušajte spojiti lopatice. Položaj zadržite 15 do 20 sekundi i opustite se. Ovu vježbu radite 3 puta tjedno. Ova vježba proteže gornji dio leđa i ramena, poboljšavajući držanje.

Zbog biomehaničke snage koju uzrokuju mišići u kostima, ova vrsta vježbanja može povećati mineralnu gustoću kostiju.

Uz to, redovita tjelesna vježba otpornosti također je dobro rješenje za smanjenje rizika od padova i lomova, osim što potiče skromno povećanje gustoće kostiju. Neki primjeri uključuju, na primjer, hodanje, trčanje ili ples. Pogledajte ostale najbolje vježbe za osteoporozu.

Životni stil se mijenja

Osim što je vrlo važno za vježbanje, za liječenje osteoporoze vrlo je važno i prihvaćanje zdravog načina života. Stoga je preporučljivo održavati uravnoteženu prehranu i bogatiju namirnicama s kalcijem i vitaminom D, poput jaja, badema, kupusa, brokule ili lososa. Saznajte više o tome kako pravilno jesti zbog osteoporoze.

Pogledajte video i saznajte koje druge namirnice jesti:

Hrana bogata kalijumom

Napuštanje aktivnosti koje mogu negativno utjecati na zdravlje, poput pušenja ili prekomjernog konzumiranja alkohola, također je izuzetno važno.

Lijekovi na koje se može naznačiti

Iako je nekoliko hranjivih sastojaka uključeno u stvaranje i održavanje koštane mase, kalcij i vitamin D su najvažniji. Stoga je suplementacija kalcijem i vitaminom D standardni tretman u sprječavanju lomova, a u svim slučajevima osteoporoze treba zajamčiti minimalni dnevni unos..

Pored toga, drugi lijekovi koje liječnik može navesti uključuju:

• Oralni bisfosfonati: jesu li lijekovi prvog izbora u liječenju osteoporoze;
• Natrijev alendronat: pomaže u sprječavanju lomova, s dokazima o njegovoj učinkovitosti u smanjenju rizika od prijeloma kralježaka, kičmenjaka i kuka;
• Rizeronat natrij: sprječava prijelome i u žena u postmenopauzi i kod muškaraca s utvrđenom osteoporozom, s dokazima njegove učinkovitosti u sekundarnoj prevenciji prijeloma kralježaka, ne-kralježaka i kuka.

Nakon završetka predloženog razdoblja liječenja, pacijenti bi trebali redovito pratiti, s procjenama koje uključuju anamnezu i fizikalni pregled svakih 6 do 12 mjeseci..