Shvatite što je osteoporoza i njezini uzroci
Osteoporoza je bolest koju karakterizira smanjena koštana masa, koja kosti čini krhkijima, povećavajući rizik od prijeloma. Ova je bolest tiha, simptomi se obično ne primjećuju i dijagnoza se postavlja, većinom vremena, nakon pojave prijeloma, na primjer.
Osteoporoza je vrlo povezana sa starenjem, jer tijekom godina tijelo postupno gubi sposobnost metabolizacije i apsorpcije kalcija. Međutim, neke životne navike mogu utjecati i na pojavu osteoporoze, poput fizičke neaktivnosti, neuhranjenosti i konzumiranja alkohola.
Iako ova bolest nema lijeka, liječenje se može uspostaviti s ciljem poboljšanja kvalitete života osobe i smanjenja rizika od prijeloma i pridruženih bolesti. Važno je da osoba vodi zdrav način života, uz redovite tjelesne vježbe, ali liječnik može preporučiti i upotrebu dodataka ili lijekova koji pomažu u procesu reapsorpcije kalcija i stvaranju koštane mase. Pogledajte koji su lijekovi najizraženiji kod osteoporoze.
Simptomi osteoporoze
Osteoporoza je u većini slučajeva asimptomatska, no može se primijetiti na primjer prijelomom neke kosti nakon malog udara. Uz to, smanjenje visine za 2 ili 3 centimetra i prisustvo spuštenih ili savijenih ramena može ukazivati na osteoporozu. Naučite kako prepoznati osteoporozu.
Iz procjene simptoma, liječnik može navesti izvedbu slikovnog pregleda koji pokazuje gubitak koštane mase, denzitometriju kostiju. Ovaj se pregled može obaviti godišnje ili svake dvije godine nakon dijagnoze osteoporoze radi prilagodbe doze lijeka. Shvatite kako se radi denzitometrija kostiju.
Glavni uzroci
Osteoporoza je bolest koja je u velikoj mjeri povezana sa starenjem, a češća je u žena nakon 50. godine života zbog menopauze. Ostali uzroci koji pogoduju osteoporozi su:
- Disfunkcija štitnjače;
- Autoimune bolesti;
- Manjak kalcija;
- Sjedilački način života;
- Nutritivno siromašna hrana;
- pušenje;
- alkoholizam;
- Manjak vitamina D.
Ove situacije uzrokuju da organizam ne funkcionira pravilno, s neravnotežom između stvaranja i uništavanja kostiju, što kosti čini krhkim i vjerovatnije za lom..
Kako se provodi tretman
Liječenje osteoporoze provodi se primjenom lijekova koji potiču proizvodnju koštane mase, međutim, odgovarajućim unosom kalcija i vitamina D, hranom ili dodacima, te vježbanjem tjelesnih aktivnosti, poput hodanja, vodena aerobika i ples također su učinkoviti u borbi protiv simptoma osteoporoze. Otkrijte koje su najbolje vježbe za osteoporozu.
Saznajte više o liječenju osteoporoze.
Kako spriječiti
Prevenciju osteoporoze treba provoditi tijekom cijelog života usvajanjem zdravih navika, poput:
- Redovito vježbajte fizičke vježbe kao što su hodanje, ples, bavljenje akvarobom ili pilatesom;
- Svakodnevno se izlažite suncu, najmanje 15 minuta, kako biste potaknuli proizvodnju vitamina D;
- Izbjegavajte konzumiranje alkohola i pušenje;
- Konzumirajte preporučenu količinu kalcija dnevno, oko 1200 IU.
Uz to, važno je smanjiti rizik od lomova uklanjanjem nepotrebnog namještaja i tepiha iz kuće. Pogledajte kako umanjiti rizik od osteoporoze putem hrane.
