Terapija spavanja proizvodi se od niza tretmana koji postoje za poticanje sna i poboljšanje nesanice ili poteškoća sa spavanjem. Neki primjeri ovih tretmana su higijena spavanja, promjene ponašanja ili terapije...
Poremećaji spavanja - Stranica 7
Apneju za vrijeme spavanja uvijek treba procijeniti stručnjak za spavanje, kako bi se započeo najprikladniji tretman i izbjegli pogoršani simptomi. No, kada je apneja blaga ili dok čekate liječnik, postoji...
Spavanje uravnotežuje tijelo, jer potiče proizvodnju serotonina, koji je hormon odgovoran za osjećaj užitka i koji sprečava nakupljanje kortizola, koji je hormon odgovoran za stres. Tako spavanje poboljšava raspoloženje i...
Neki ljudi imaju navike koje mogu smanjiti kvalitetu sna noću, uzrokovati poteškoće u snu i natjerati ih da spavaju mnogo dana.Sljedeći popis sugerira 10 savjeta za sprečavanje pospanosti tijekom dana...
