Što jesti za regulaciju štitnjače

Za regulaciju štitnjače važno je dijeta bogata jodom, selenom i cinkom, važnim hranjivim tvarima za pravilno funkcioniranje ove žlijezde, a koja se mogu naći u namirnicama poput ribe, morskih plodova i brazilskih orašastih plodova..

Uz to, važno je zapamtiti da je osnovno sredstvo liječenja bolesti štitnjače uporaba specifičnih lijekova koje je liječnik naznačio za kontrolu simptoma. Pogledajte koji se lijekovi koriste u liječenju lijekovima za štitnjaču.

Dobra hrana za štitnjaču

Hranjive tvari i hrana važna za prirodno reguliranje štitnjače, korisni i u slučaju hipotireoze i u slučaju hipertireoze, jesu:

• jod: morska riba, sve morske trave, škampi, jaje. Pogledajte više o funkcijama joda na: Jod sprečava neplodnost i probleme sa štitnjačom.
• cink: ostrige, meso, sjemenke bundeve, grah, bademi, kikiriki;
• selena: Brazilski orasi, pšenično brašno, kruh, jaje;
• Omega-3: avokado, laneno ulje i ribe visoke masnoće kao što su losos, sardine i tuna;

Ovi hranjivi sastojci pomažu u stvaranju hormona štitnjače i njihovoj učinkovitosti u tijelu, održavajući uravnotežen metabolizam. Važno je također zapamtiti da se u Brazilu stolna sol dodaje jod, mjera koja se koristi za sprečavanje problema sa štitnjačom, poput guša. 

Evo kako hrana može pomoći:

Hrana za probleme sa štitnjačom

Hrana koja oštećuje štitnjaču 

Soja i njeni derivati, poput mlijeka i tofua, glavne su namirnice koje mogu pridonijeti deregulaciji štitnjače. Međutim, taj je rizik veći samo kod osoba s obiteljskom poviješću koje imaju problema sa ovom žlijezdom, koji jod ne konzumiraju pravilno ili imaju dijetu bogatu rafiniranim ugljikohidratima, poput slatkiša, tjestenine, kruha i kolača..

Uz to, ljudi koji već uzimaju lijekove za štitnjaču trebali bi izbjegavati konzumiranje hrane bogate kalcijem, poput mlijeka i mliječnih proizvoda, te dodataka željeza, jer mogu umanjiti učinak lijeka. Dakle, najbolja opcija je uzimati lijek najmanje 2 sata prije ili nakon jela.

Ostala hrana koja oštećuje štitnjaču je povrće poput kelja, brokule, kupusa i špinata koji sadrže glukozinolate i zato ih ne bi trebalo jesti svakodnevno sirovo, međutim, kada se kuha, pirja ili sauti može se normalno konzumirati ovo povrće. 

Svatko tko ima poremećaj štitnjače također bi trebao smanjiti konzumaciju šećera i hrane kao što je industrijalizirani kruh i kolač, na primjer koji su bogati šećerima, kvascima i aditivima jer oni također mogu poremetiti metabolizam i smanjiti proizvodnju hormona štitnjače.