Kako izbjeći 5 najčešćih virusnih bolesti

Da biste izbjegli 5 najčešćih i lako uhvatljivih virusnih bolesti, poput prehlade, gripe, virusnog gastroenteritisa, virusne upale pluća i virusnog meningitisa, nužno je često oprati ruke sapunom i vodom, posebno nakon jela, nakon korištenja kupaonice, prije i poslije nakon posjete bolesnoj osobi, bilo da je primljen u bolnicu ili kod kuće.

Ostale mjere za izbjegavanje hvatanja ovih ili drugih virusnih bolesti, poput hepatitisa, ospica, zaušnjaka, kozice, herpesa u ustima, rubeole, žute groznice ili bilo koje virusne infekcije uključuju:

• U torbi ima antiseptički gel ili antiseptičke maramice za bebe i uvijek je koristite nakon vožnje autobusom, posjeta bolesnoj osobi, korištenju javnog toaleta, odlaska u zračnu luku ili šetnje tržnom centrom, jer se bilo koji virus može prenijeti rukama koji su bili u kontaktu sa slinom ili izlučevinama iz kihanja zaražene osobe ;
• Ne dijelite pribor za jelo i čaše, na primjer, ili školska užina u slučaju djece, jer se virus može prenijeti kroz usta;
• Izbjegavajte živjeti sa ili biti oko bolesnih ljudi, posebno u zatvorenim mjestima, gdje je lakše kontaminirati, izbjegavajući mjesta poput trgovačkih centara, rođendana ili autobusa jer je rizik od zaraze veći;
• Izbjegavajte postavljanje ruke na rukohvat eskalatora ili na ručke vrata na javnim mjestima, kao što su tipke dizala, na primjer, jer postoji veća vjerojatnost da će virusom biti zaražen netko tko je zakašljao;
• Izbjegavajte jesti sirovu hranu, uglavnom izvan kuće, jer je rizik od onečišćenja veći u hrani koja je sirova i koju je pripremio obrtnik s bolesnom hranom;
• Nosite masku kad god je potrebno biti u kontaktu sa zaraženim pacijentom.

Međutim, da biste izbjegli bilo kakvu virusnu bolest, važno je imati ojačani imunološki sustav i, za to se preporučuje spavati oko 8 sati dnevno, redovito vježbati i jesti uravnoteženu prehranu, bogatu voćem i povrćem.

Uz to, pijenje kritičnih sokova poput soka od naranče, limuna ili jagode i pijenje čaja od ehinaceje također su dobre strategije za jačanje imunološkog sustava, posebno u vrijeme epidemije.

Kako izbjeći druge bolesti uzrokovane virusima

Ostale virusne bolesti koje se drugačije mogu spriječiti uključuju:

• denga: izbjegavajte ujed komaraca Dengue koristeći repelent i izbjegavajte ostavljanje vode u lokvi da se komarac može umnožiti. Saznajte više na: Kako se zaštititi od denge;
• sida: korištenje kondoma u svim intimnim kontaktima, uključujući oralni seks, ne dijeljenje šprica i korištenje rukavica za dodir krvi ili drugih sekreta zaražene osobe;
• Genitalni herpes: korištenje kondoma u svim intimnim kontaktima, uključujući oralni seks, izbjegavanje kontakta s herpesom i ne dijeljenje posteljine ili ručnika s zaraženom osobom;
• ljutnja: cijepiti domaće životinje i izbjegavati kontakt s uličnim životinjama, uključujući divlje životinje, poput štakora, marmozeta ili vjeverica, na primjer;
• Dječja paraliza: jedini način da se to spriječi je cjepivo protiv poliomije u dobi od 2, 4 i 6 mjeseci, a pojačivač u dobi od 15 mjeseci;
• HPV: uzimanje HPV cjepiva, korištenje kondoma u svim intimnim kontaktima, uključujući oralni seks, izbjegavanje dodirivanja bradavica zaražene osobe i ne dijeljenje donjeg rublja, posteljine ili ručnika;
• bradavice: izbjegavajte dodirivati ​​bradavicu drugih ljudi ili ogrebati samu bradavicu.

Unatoč tome, cijepljenje je, kad god je dostupno, najučinkovitiji način prevencije virusnih bolesti, pa je važno ažurirati kalendar cijepljenja i svake godine, posebno u slučaju starijih osoba, cjepivo protiv gripe odnijeti na kliniku zdravstvu ili ljekarnama.